貧血的人一定要想法子給自己，是一件需要長時間堅持的事情，只有長時間的堅持，才能讓自己的血液保持充足的狀態(tài)，逐漸遠離貧血，日常生活中的食物茶就成了貧血人士的，今天就給大家介紹幾款的養(yǎng)生茶，每天喝更！
女人養(yǎng)生茶推薦
1、枸杞茶
枸杞中含有能夠?qū)Ω文I其保護作用的多糖成分，適當吃枸杞有助滋養(yǎng)肝腎。祖國醫(yī)學(xué)認為，肝臟主藏血，肝臟好的話，有助調(diào)節(jié)血液功能，同時讓血液能夠及時地供養(yǎng)其他的身體部位。所以說，枸杞也是有一定的之效的。當然，想要發(fā)揮更好地效果，建議利用枸杞和其他食材一起泡茶飲用比較好：
泡法：前往正規(guī)藥店購買適量的枸杞子和紅棗，拿回家準備燉煮的時候，只要拿出10粒枸杞，6顆的紅棗即可。之后將它們?nèi)壳逑锤蓛簦俜湃氩璞锩嬷苯佑瞄_水沖泡，之后記得將杯口蓋住燜泡五分鐘就可以飲用了。而且茶水喝完了，還可以直接將食材吃放進嘴里嚼爛，再吞入腹中，對身體也是有滋補效果的。
2、紅茶
紅茶性溫喝了有助暖身暖胃，搭配當歸、桂圓等沖泡飲用，還能為身體補氣血，因此，貧血的女人們平日里不妨泡些紅茶飲用：
泡法A：準備好適量的當歸（約10G左右），放入盆中加水浸泡，再將雜質(zhì)擇掉。之后放入鍋中一碗半的清水，用旺火燒開。水開了以后將紅茶放入鍋中一起煮，煮上半個小時之后，濾掉材料將汁液倒入茶杯中當茶水飲用。
泡法B：準備好10G的紅茶，再準備6粒的龍眼干，還有幾勺紅糖。再將紅茶和龍眼干放入鍋中，加入適量的清水煮開，之后再將紅糖倒進去一起燉煮二十分鐘左右。將湯水倒入杯中當茶飲用，龍眼干則可以直接食用。
3、紅棗茶
紅棗養(yǎng)顏效果是大家都知道的，平日里不少女人愛把它當零食吃。當然，用其泡水當茶水飲用也是可以的。若是搭配西洋參一起沖泡飲用的話，補氣血效果，所以說，想要的女人們可以嘗試泡一泡。
泡法：準備好1錢的西洋參，再準備5粒的紅棗，將它們分別洗好備用。之后洗好鍋將紅棗放進去，加一些清水開火燒開。等待水燒開的過程中，將西洋參放入茶杯里，等紅棗水煮沸后再倒入杯中，蓋上蓋子悶泡十分鐘左右就可以了。
女人日常小技巧
1、藥膳
藥膳也就是利用中藥材和食材一起制成的，所以說，想要的話，可以利用一些的中藥材搭配食材制成藥膳食用，比如說丹參，白術(shù)，當歸等都是很常見的中藥材�？梢杂盟鼈兇钆錇蹼u肉、豬骨頭、魚肉等等一起烹煮食用。
當然，為了安全起見，女人們可以咨詢中醫(yī)師適合用來做藥膳的中藥材和需要搭配的食材，通過醫(yī)生的指導(dǎo)，再選擇材料制成藥膳比較安全。
2、飲食
人體需要從食物中獲取營養(yǎng)，想要的話，自然也可以飲食下手。也就是需要多吃一些的食物，比如說豬肝等動物內(nèi)臟，比如說菠菜等蔬菜，比如說黑豆等豆制品等等。這些食物都具有不錯的效果，平日里可以多多選擇烹飪成美食。