“吃代餐餅干，不節(jié)食、不運動就能。”市面上形形色色的天價代餐食品，如代餐餅干、代餐粉、代餐棒、代餐湯、代餐奶昔等，一時間風靡市場，吸引了許多愛美女性的目光。然而關于“代餐食品當飯吃，導致身體健康出現(xiàn)問題”的案例被頻頻披露。近，“一年輕女孩吃餅干導致心臟驟停”的新聞，引起眾多人的關注！那么，代餐食品能嗎？對健康有什么危害？今天就和大家詳細的說一說！
吃代餐餅干能么
商家打著“天然、營養(yǎng)、低熱量、能量持久”的旗號，大肆宣揚代餐餅干的作用。對于肥胖者來說，即使不吃代餐餅干，只要控制攝入的能量小于消耗的能量，也同樣能夠減重。
反之，如果無限制地食用代餐餅干，攝入的能量超過消耗的能量，不但起不到的作用，反而會增加體重。
如何使用代餐食品來輔助
1、建議使用代餐餅干部分代替主食。選擇適合自己口味及脂肪含量少的產品，并在食用前先詳讀使用說明，才能發(fā)揮代餐的效果。
2、每天多喝水。補充足夠的水份。
3、多吃蔬菜。如西蘭花、菠菜、油菜等膳食纖維豐富的蔬菜。
4、同時還要攝入足夠的蛋白質。魚、蝦、雞肉等高蛋白低脂肪的白肉。
5、充足的睡眠。睡眠充足能幫助你穩(wěn)定新陳代謝和抑制食欲。
代餐食品能嗎？對健康有什么危害？大家知道了嗎？今天就和大家先說到這！