皮膚差,膚色暗沉,發(fā)黃,太黑,皮膚粗糙,你是否也有這些苦惱?想改善這些問題,但是護(hù)膚品費(fèi)用又太高舍不得錢。下面我們就來看看吃什么水果對(duì)皮膚好。
吃什么水果對(duì)皮膚好
1.獼猴桃:美白、祛斑
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙,有助于消除皮膚上雀斑的功效。
2.草莓:除皺
草莓也是一種不錯(cuò)的美容水果,一個(gè)草莓含維生素C是日攝入量的130%,維生素C可以促進(jìn)膠原纖維的生成,使皮膚光滑、有彈性。維生素越多,皺紋越少,反之維生素越少,則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、多褶皺。
3.蘋果:保濕
蘋果是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分還可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
4.檸檬:美白
檸檬是水果中的美容佳品。因?yàn)闄幟手泻胸S富的維生素,可以防止皮膚中的色素沉淀,同時(shí)還可以分解皮膚中的黑色素,可以達(dá)到美白的效果。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下咽,可以將其果汁擠出,直接入菜、或制成檸檬飲料,都是不錯(cuò)的選擇。
5.櫻桃:嫩白
櫻桃中含有豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白肌膚,有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中還是含鐵和胡蘿卜素較多的一種水果,這兩種元素可增加極富彈性。另外,櫻桃中所含的果酸還可以促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
6.紅棗:護(hù)膚
紅棗是護(hù)膚美容佳品,有句俚語說到“要使皮膚好,粥里添紅棗”。紅棗中豐富的糖分及維生素C還可以補(bǔ)脾強(qiáng)胃。
以上6種水果就是對(duì)吃什么水果對(duì)皮膚好的回答。除了這些水果外,大豆也是一種不錯(cuò)的護(hù)膚佳品。大豆中富含非常豐富的維生素E,可以有效的抑制皮膚里面自由基的活躍度,從而抑制皮膚的衰老速度,而且能防止皮膚色素沉著,是護(hù)膚美容的佳品。