濕氣一直困擾著很多人，是很多疑難雜癥和慢性病的誘因。如果人體內(nèi)的濕氣過重，往往會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。長期濕氣重，更會影響我們的身體健康，所以日�？梢远喑砸恍╈顫竦氖澄铮瑏韼椭艥�。下面我們就來看看去濕氣的食物有哪些。
去濕氣的食物
1.苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有、祛濕止癢之功�？捎糜跓岫�、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
2.紅豆
紅豆可以，亦可以。從中醫(yī)角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。
3.冬瓜
冬瓜不僅味道鮮美，而且烹飪方法簡單，且多種多樣，深受大家的喜愛。濕氣重的人更要多吃冬瓜，因?yàn)槠渚哂欣⑶鍩岬裙π�。日常多吃可有助于排出體內(nèi)毒素，達(dá)到利濕祛濕的作用。
4.辣椒
辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，補(bǔ)充維生素c的同時(shí)還可以，一舉兩得。
5.芡實(shí)
芡實(shí)味甘澀、性平。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，芡實(shí)抗衰延年，補(bǔ)中益氣，健脾止瀉，固腎益精，。用芡實(shí)做湯料，以達(dá)到祛濕的功效。
6.薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會有效果了。
在閱讀過文章之后，相信大家已經(jīng)知道了在出現(xiàn)濕氣的時(shí)候我們可以通過吃什么食物來進(jìn)行有效的去除了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。