牛奶自古以來就是人們獲取營養(yǎng)的重要來源，長期堅(jiān)持喝牛奶能夠給身體帶來非常大的好處，尤其是正處于發(fā)育期的孩子更要多喝牛奶，這樣才能夠促進(jìn)身高增長。下面我們就來了解每天喝牛奶的好處。
每天喝牛奶的好處
1.養(yǎng)胃
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。
2.促進(jìn)大腦發(fā)育
牛奶當(dāng)中含有乳糖，乳糖在人體中會被分解成半乳糖和葡萄糖，腦部組織和神經(jīng)組織的物質(zhì)構(gòu)成當(dāng)中就含有半乳糖，所以小孩子適當(dāng)喝牛奶可以促進(jìn)身體和智力的發(fā)育。
3.預(yù)防高血壓等心腦血管疾病
因?yàn)榕Ｄ讨懈缓锈�，�?dāng)人的血壓升高的時候，可以使得動脈血管壁得到穩(wěn)定，以免發(fā)生意外情況。
4.護(hù)發(fā)
在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強(qiáng)韌，并能防發(fā)。另外，牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。
5.
牛奶蛋白質(zhì)經(jīng)過酶水解可產(chǎn)生一些效應(yīng)肯定的免疫調(diào)節(jié)肽,它們可以激活免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力或提高機(jī)體對致病菌的抵抗力。
6.補(bǔ)充能量
牛奶中含有大量的鈣元素和蛋白質(zhì)，每天早上來一杯牛奶，尤其是來一杯鮮牛奶，可以補(bǔ)充大量的能量，促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝。
7.美容護(hù)膚
牛奶不單可以給肌膚充分的營養(yǎng)，它所含的酵素成分，還能達(dá)到、消腫與舒緩皮膚的功效。因此，肌膚若出現(xiàn)因日曬而產(chǎn)生現(xiàn)象，即可利用牛奶來進(jìn)行護(hù)理。
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