腰果是一種腎形堅(jiān)果，腰果含有較高的熱量，其熱量來(lái)源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質(zhì)，對(duì)身體有很好的補(bǔ)充效果。下面我們就來(lái)看看腰果的功效與作用禁忌。
腰果的功效與作用
1.抵抗疲勞
腰果富含大量的維生素b1，其維生素b1的含量相比花生和芝麻會(huì)少一點(diǎn)點(diǎn)，而維生素b1具有消除疲勞的功效，對(duì)于經(jīng)常感到疲勞或者熬夜的人群，可以適量的食用一些腰果來(lái)補(bǔ)充維生素b1。
2.預(yù)防心血管疾病
腰果中的一些維生素和微量元素具有軟化血管的作用，在保護(hù)血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果適當(dāng)吃一些腰果，是能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病的。
3.增加抵抗力
腰果富含大量的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)元素，然而蛋白質(zhì)又是我們身體的必需品，特別是蛋白質(zhì)的攝入能夠增加我們身體的抵抗力，因此吃腰果可以增強(qiáng)人體免疫力。
4.
以形補(bǔ)形是中醫(yī)的理論，既然腰果長(zhǎng)的形似腎臟，因此，對(duì)腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強(qiáng)腎固本，而腎臟健康有利于。
5.緩解
腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，緩解，加強(qiáng)毒素的排出，可以潤(rùn)膚美容，延緩衰老。
6.潤(rùn)膚養(yǎng)顏
腰果中含有豐富的油脂。這些油脂營(yíng)養(yǎng)元素可以有很好的抗氧化作用，可以讓我們的皮膚富有光澤和彈性，能夠起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的效果，非常適合女性朋友食用。
腰果的禁忌
1.腰果雖然很好吃，但是腰果含有多種過(guò)敏原，因此對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，吃了可能會(huì)造成一定的過(guò)敏反應(yīng)。所以，吃食物經(jīng)常過(guò)敏的朋友對(duì)腰果還是敬而遠(yuǎn)之更好。
2.如果是患者，更是不宜吃腰果。如果不小心吃了，有可能會(huì)引起致命的危險(xiǎn)。對(duì)支氣管患者來(lái)說(shuō)，腰果內(nèi)的一些成分是很容易導(dǎo)致過(guò)敏性休克的。
3.腰果的脂肪含量較高，雖然所含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，不易使人發(fā)胖，但是如果攝入過(guò)多，還是會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖的，所以肥胖的人和想的人是不適宜多吃的。
4.腰果還不能和蝦仁、蛤蜊、白酒一起吃，除了會(huì)給我們帶來(lái)不好的影響外，還會(huì)降低腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
通過(guò)上文的介紹，相信大家已經(jīng)知道了腰果的功效與作用禁忌，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。