玉米是人們喜愛的健康營養(yǎng)粗糧之一，玉米的吃法很說，而煮玉米是常見的吃法。那么玉米煮多久就熟了呢？下面一起來看看吧。
玉米煮多久就熟了
在不同時間采摘的玉米煮的時間也不盡相同。玉米一般在水開后的10至15分鐘才可以煮熟，黏玉米則需要20到12分鐘，再者在煮玉米時帶一兩層皮煮會更好，皮能有效幫助玉米鎖住水份，還能使玉米保持口感，同樣也不會使營養(yǎng)價值流失。
吃玉米有什么好處
1.美容
玉米里面含有的維生素e能夠促進細胞分裂，延緩皮膚滋生皺紋，淡化了斑點。另外玉米也能夠給人們一定的飽腹感，減輕饑餓感，具有塑形的功效。
2.促進腸胃消化
玉米具有一種叫纖維素的營養(yǎng)物質(zhì)，并且含量還是比較高的，能夠幫助我們的腸胃蠕動功能，促進身體的代謝水平，加速排出身體中的廢棄物。
3.、血脂
玉米中大量的鈣可以加速細胞分裂、降低血清中的膽固醇含量、并防止膽固醇附著于血管壁上。因此，玉米可以從一定程度上預(yù)防和冠心病、動脈硬化、高血脂癥、高血壓等心腦血管疾病。
4.延緩衰老
玉米含有的谷胱甘肽，屬于長壽因子，和硒共同作用下能產(chǎn)生谷胱甘肽氧化酶，能夠延緩衰老，讓人們保持年輕態(tài)。
5.
玉米種含有硒與鎂兩種微量元素，并具有較好的作用，因此常吃玉米的人比不吃玉米的人發(fā)生癌癥的風險要低得多。
6.健脾益胃
玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。
通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)知道了玉米煮多久就熟了，此外還為大家介紹了吃玉米有什么好處，希望可以幫助到大家。