方便面大家都不陌生，方便面很多人喜歡吃，吃方便面不僅因?yàn)樗奖悖且驗(yàn)樗鼔蛳愦�，但是方便面熱量高嗎？能吃嗎？下面就讓我們一起了解一下吧�?/p>
方便面熱量高嗎
方便面的熱量：472大卡（100克）
可見(jiàn)方便面是多么地高熱量啊，方便面在同類食物中是單位熱量較高的了，每100克方便面的熱量就占據(jù)了普通成年人保持健康的前提下，每天所需要攝入總熱量的20%，所以人士可要注意了！
而且還是高碳水化合物、高脂肪的食物，這些令人發(fā)胖的物質(zhì)暫且不提了，那還有大量的防腐劑，所以不建議經(jīng)常食用哦！
期間可以吃方便面
不可以
期間是不要吃方便面，這是因?yàn)榉奖忝娴拿骘灡旧硎墙?jīng)過(guò)油炸的，大家都知道油炸的熱量都很高，而且方便面基本上都沒(méi)有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進(jìn)食的數(shù)量，結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過(guò)多，所以很容易造成肥胖。
吃方便面的危害
1.導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)方便面吃多了容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀
2.容易得腸癌方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過(guò)程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長(zhǎng)期吃這類食品，人體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。
3.容易導(dǎo)致上火方便面的香脆都是通過(guò)油炸的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會(huì)覺(jué)得口干發(fā)熱，其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開(kāi)始在體內(nèi)擠壓了。所以是泡著吃，超過(guò)一定的量也會(huì)上火的。
方便面熱量高嗎？能吃嗎？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到方便面熱量高，的時(shí)候不宜吃方便面，大家吃方便面的適量吃，不要大量吃！