在日常生活中,蜂蜜和牛奶是大家經(jīng)常食用的食物,很多人問到蜂蜜和牛奶能一起喝嗎?下面我們一起了解一下吧!
蜂蜜和牛奶能一起喝嗎
可以。牛奶與蜂蜜同時(shí)食用效果更好。牛奶加蜂蜜牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明,“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期,鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。
牛奶加蜂蜜的正確喝法
牛奶里可以加蜂蜜一起食用,但是也要注意食用方法,如果你有喝熱牛奶的習(xí)慣,可以把牛奶放在微波爐中加熱一分鐘,取出后不能立即加入蜂蜜,應(yīng)該等溫度降么適合飲用時(shí)再調(diào)入蜂蜜,如果是飲用常溫下的牛奶,就可以直接把蜂蜜加入進(jìn)去調(diào)勻飲用。這么做的原因就是蜂蜜遇高溫后活性成分會(huì)大量流失,人們食用以后也起不到應(yīng)有的作用。
牛奶加蜂蜜的好處
1、
不少有睡眠困難的人都習(xí)慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒,但其實(shí)加點(diǎn)蜂蜜效果會(huì)更好。牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明,鉀對神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)起著重要的作用,它能緩和情緒、抑制疼痛;鎂則對大腦具有作用,能調(diào)節(jié)心理,消除緊張心理,減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素,有舒緩安眠的作用。
2、提供充足熱量
蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收,而牛奶則含有更多的營養(yǎng)物質(zhì),二者結(jié)合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等元素,早上或是午后喝一杯,能讓人精神充足干勁十足。
3、舒緩?fù)唇?jīng)
牛奶富含鉀,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛,并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。
純牛奶加蜂蜜不但不會(huì)有害還有益又美味,平常不妨多多飲用。
蜂蜜和牛奶能一起喝嗎?通過以上內(nèi)容我們了解到蜂蜜和牛奶能一起喝,牛奶中加入蜂蜜喝好處多,大家可以放心的食用!