羊奶和雞蛋都是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｊ煜さ氖澄锪�，牛奶和雞蛋可是早餐的搭配。但是如果把牛奶換成羊奶呢？那么，羊奶和雞蛋可以一起吃嗎？下面大家來(lái)一起了解一下吧！
羊奶和雞蛋可以一起吃嗎
雞蛋和羊奶是可以一起吃的，雞蛋和奶制品是常用的搭配吃法，可以為人體補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，有利于人體吸收。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家介紹，羊奶在國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)界被稱為“奶中”，羊奶相比于牛奶，羊奶的脂肪顆粒體積更小，更利于人體的吸收，且長(zhǎng)期飲用羊奶還不會(huì)引起發(fā)胖。
不過(guò)羊奶營(yíng)養(yǎng)豐富，雞蛋也營(yíng)養(yǎng)全面豐富，兩個(gè)一起吃容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩�？梢源钆渲俪砸稽c(diǎn)也行。平時(shí)應(yīng)該吃容易消化食物，羊奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可能不如雞蛋容易吸收，因此飲食應(yīng)該做到食物多樣化，多吃新鮮蔬菜水果，多喝溫開水等等。
羊奶和雞蛋哪個(gè)更營(yíng)養(yǎng)
羊奶和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都不同。要根據(jù)人體的不同需要來(lái)定，不能一概而論。羊奶營(yíng)養(yǎng)豐富、易于吸收，有補(bǔ)體養(yǎng)虛、護(hù)膚美顏、、提高身體免疫力的作用；而雞蛋有延緩衰老、健腦護(hù)肝等作用，被視為乳品中的精品。雞蛋富含蛋白質(zhì)、氨基酸，是每家餐桌上常見的營(yíng)養(yǎng)食材。
要知道羊奶含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，羊奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高于牛奶，對(duì)保護(hù)視力、恢復(fù)體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化，嬰兒對(duì)羊奶的消化率可達(dá)94%以上。
羊奶和雞蛋可以做什么吃
羊奶雞蛋羹：
材料：羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克
做法：用清水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用�？梢匀粘７�。
羊奶和雞蛋可以一起吃嗎？羊奶和雞蛋哪個(gè)更營(yíng)養(yǎng)？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到羊奶和雞蛋可以一起吃，羊奶和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都不同，大家可以選擇！