其實(shí)生活中很多人都患有或輕或重的乳糖不耐癥，乳糖不耐的人對(duì)于牛奶是沒有辦法接受的，那么乳糖不耐可以喝羊奶嗎？下面就一起來看看吧！
乳糖不耐受能喝羊奶嗎
乳糖不耐的人是可以嘗試喝羊奶的。 雖然羊奶中也含有乳糖甚至比牛奶還多，但是羊奶的乳糖顆粒較小可以人體比較輕松的吸收，因此乳糖不耐的人也是可以喝羊奶的。盡管羊奶也含有大量的乳糖，但由于羊奶乳糖顆粒小，其中的α-乳糖和β-乳糖比例合適，更利于人體消化吸收。
羊奶晚上喝還是早上喝
一般來說有羊奶適在睡前喝，或者當(dāng)做早餐也是可以的。 羊奶在晚上喝有助于睡眠而且也不用擔(dān)心長胖，晚上喝羊奶有利于休息和睡眠晚上喝羊奶，因羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，這些物質(zhì)都有一定的催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。
羊奶可以早上空腹喝嗎
羊奶如果早上喝的話不要空腹飲用。 羊奶中的維生素及微量元素明顯高于牛奶，美國、歐洲的部分國家均把羊奶視為營養(yǎng)佳品，歐洲鮮羊奶的售價(jià)是牛奶的7倍。大部分奶都不適合早晨空腹飲用的，因?yàn)橐自斐晌杆徇^多，引起脹腹，，而且空腹喝易將奶中的脂肪大部分吸收，如果早晨飲用在飲用之前吃點(diǎn)主食，及促進(jìn)營養(yǎng)的吸收又保護(hù)您的胃。