吃桂圓上火嗎

桂圓又稱龍眼，果實(shí)既可生食又可加工成干制品，桂圓的皮核肉及根都可作藥用，桂圓成熟后采摘后，擺上了水果攤，顆粒飽滿，黃褐色的桂圓很受歡迎，很多人對它的汁多肉甜欲罷不能，一吃就停不下嘴，那吃桂圓上火嗎？

桂圓的營養(yǎng)價(jià)值

桂圓是很好的滋補(bǔ)之物，研究發(fā)現(xiàn)，桂圓果肉中俺有全糖，葡萄糖，酒石酸，蛋白質(zhì)，維生素C，K，B1，B2，P等，還含有鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)，吃桂圓又補(bǔ)益，增強(qiáng)記憶力，消除疲勞的作用。

吃桂圓上火嗎

桂圓性質(zhì)溫?zé)�，直接生吃非常容易上火，會有攻火上身，喉嚨堵，悶氣，流鼻血等癥狀出現(xiàn)；很多女生喜歡買桂圓吃，以達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用，但是專家建議，桂圓是溫補(bǔ)水果，適合于需要恢復(fù)身體的人適用，正常人，如果多吃，不僅不會起到養(yǎng)顏?zhàn)饔�，還會有攻火上身，臉上長坨的風(fēng)險(xiǎn)。

桂圓一天吃多少

桂圓偏溫性，一次不可食用過多，要適量，在短期內(nèi)堅(jiān)持少量食用，可以給身體好處，正常人每天對桂圓的攝取量6-10顆即可，多不超過15顆。

怎么吃桂圓不易上火

桂圓吃多了易上火，如果想攝取桂圓的營養(yǎng)，但是又怕上火的話，可以吃桂圓干，但是不是直接吃桂圓干，而是用煲湯或者泡茶的方式間接的獲取桂圓的營養(yǎng)，達(dá)到滋補(bǔ)生血的效果，桂圓搭配一些事物煲湯，煮粥，或者泡茶，都是不上火的吃法。