喜歡吃堅(jiān)果的人一定都知道碧根果，這類堅(jiān)果和核桃很像，但比核桃好剝，香味也更濃郁，往往吃過就會(huì)迷戀上，不知不覺就會(huì)吃多，那么這碧根果能多吃嗎？碧根果吃多了會(huì)上火嗎？
碧根果能多吃嗎
碧根果不能多吃。 碧根果雖然口感干脆，味道香甜，尤其是濃郁的奶油香味深受人們喜歡，但這種干果只適合少量食用，食用過多對身體反而不好。
碧根果吃多了會(huì)上火嗎
碧根果吃多了會(huì)上火。 碧根果是屬于堅(jiān)果類，但這種干果在生活中購買的多經(jīng)過可炒制，我們都知道炒制品不能多吃，其含有一定熱氣，并且干燥，食用過多會(huì)引起上火，出現(xiàn)口舌干燥、口腔潰瘍等癥。
碧根果吃多了會(huì)怎么樣
碧根果雖然比核桃要好消化一些，但這類干果畢竟屬于高蛋白食物，植物蛋白在人體是比較難消化吸收的，一次性攝入過多就會(huì)引起，出現(xiàn)腹脹，嗝氣，等癥。
肥胖
碧根果含有40~50%的油脂，雖然大多數(shù)屬于不飽和脂肪酸，對人體有益，但油脂成分?jǐn)z入過多時(shí)，身體不能完全的代謝掉，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，囤積在體內(nèi)，引起肥胖。