喝牛奶要適量,多少合適?

2012/3/10 9:16:15 閱讀數(shù):645 信息分類:飲料代理網(wǎng) 編輯:小崔
    營養(yǎng)專家總是告誡牛奶不能多喝,要適量,但每天和多少才合適,很多人還沒有一個準確的概念。牛奶作為一種高營養(yǎng)的食品,少了難以滿足身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求,太多又不宜身體的消化吸收,適當?shù)牧看_實難以把握,下面小編就告訴你一個準確的數(shù)值吧!
    一般來說,成年人每天要250毫升左右即一瓶(袋)牛奶,爭取喝400——500毫升牛奶,如果經(jīng)濟條件允許,喝750毫升,但不宜超過1000毫升即四瓶(袋)。
    專家提醒,牛奶是一種基礎食品,一日三餐一般以飯后喝為宜。一天一瓶以早餐喝,一天兩瓶以早晚喝,也可根據(jù)自身習慣在三餐之外的時間飲用牛奶,但不宜空腹喝奶。
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