臉色暗黃的人可通過健康飲食食物改善

   氣不足則膚色沒有光華是健康貴氣的表現(xiàn)，然而也有事與愿違的例子，那就是血不足則膚色失去紅潤，小編提醒您，臉色暗黃的人可通過健康飲食食物改善，這里有些補氣、及氣血雙補的食物。
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    引起臉色暗黃的原因有哪些？
    肝病引起的臉色暗黃。
    肝病會引起肝臟功能受損，體內(nèi)膽紅素進(jìn)入血液，引起三黃癥狀（尿液發(fā)黃，臉色發(fā)黃，皮膚發(fā)黃）。
    臉色暗黃，臉色暗黃是什么原因粗糙無華，有蜘蛛痣出現(xiàn)也被成為典型的"肝病面容".常見的臉色暗黃的肝病有甲肝，乙肝，丙肝等病毒性肝炎，脂肪肝，酒精肝，性肝炎等。
    解決方法：及時檢查。臉色暗黃是肝病病人的典型癥狀之一，出現(xiàn)臉色暗黃應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)臉色暗黃是什么原因疾病應(yīng)及時，這樣可以有效的防止肝病向肝硬化的轉(zhuǎn)變。
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    衰老引起的臉色暗黃。
    衰老會使肌膚表面細(xì)胞老化，壞死，常年累積在皮膚表面，引起臉色暗黃的情況。
    皮膚干燥引起的臉色暗黃。
    如果對皮膚沒有臉色暗黃是什么原因任何保養(yǎng)，很可能使皮膚過于干燥，臉色也變得愈加暗黃。
    暴曬引起的臉色暗黃。
    如果皮膚在紫外線下暴曬，會出現(xiàn)一些黑黃色素，臉色也會在黑黃色素的影響下變得暗黃。的方法就是涂防曬霜。
    熬夜引起的臉色暗黃。
    晚上10點到凌晨3點是人體的時期，如果這段時間沒有很好的休息，毒素沒有正常排出，就會使臉色暗黃。
    抽煙引起的臉色暗黃。
    煙草中的毒素會使皮膚血液流通不順，臉色出現(xiàn)暗黃。
    壓力過大引起的臉色暗黃。
    工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，皮膚也會出現(xiàn)各種問題，甚至臉色變得暗淡無光。
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    一、營養(yǎng)原則 氣血雙補吃什么？
    氣血雙補需以食用、補氣的食物、慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。
    氣血雙補的食物既可補氣，又能。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
    1.宜多吃具有、補氣作用的食物。
    2.宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?BR>    3.宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。
    4.適當(dāng)多吃些富含"造血原料"的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。
    5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
    二、適宜食物
    主食及豆類的選擇：
    選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物效果佳。
    肉蛋奶的選擇：
    雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于。
    蔬菜的選擇：
    補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
    三、飲食禁忌
    忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補，忌食生冷寒涼之物；同時少食燒烤、煙熏類食物。