適合秋季MM的熱控餐
在日常生活中其實(shí)有很多食品飲料具有熱控效果,今天編者推薦適合秋季MM的熱控餐,只要你多吃這些食用品,一定能讓你快速熱控!
1. 蘋果餐
只需持續(xù)3日的蘋果熱控法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油。
2. 菠蘿熱控法
堅(jiān)持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補(bǔ)充。
3. 煮雞蛋熱控法
一天食用8~9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食,可以和青菜、
葡萄、往掉油的肉一起吃。
4. 小豆熱控法
將小豆炒熟,碾成粉末狀,加進(jìn)2勺牛奶,在進(jìn)食前飲下2杯。
5. 酸奶熱控法
一天只食用1~2頓酸奶,其他按平常時(shí)間進(jìn)食。
6. 黃豆粉可可熱控法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合,于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。
7. 粉狀牛奶熱控法
一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶,堅(jiān)持3至7天。
8. 礦泉水熱控法
飯前飲用3~4杯礦泉水。進(jìn)餐時(shí)也可以飲用,只是要留意別喝得太多。
9. 紅葡萄酒熱控法
晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒,緩慢進(jìn)食,大約保持在20分鐘左右,進(jìn)食量為平時(shí)的一半。