有各種各樣的方法，我們也經(jīng)常從電視廣告的宣傳中看到有很多，但是方法應(yīng)該是自然的、健康的，吃蔬菜喝湯您試過嗎，這里編者推薦生活中常見的食品飲料，助您成功。
1.蘋果、葡萄柚、脫脂 牛奶紅花法
蘋果：蘋果是很好的紅花水果，同時蘋果也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、等癥狀。
葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種西方國家倍受女性推崇的紅花餐單。美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方式確實有其獨特紅花療效。
脫脂牛奶：喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。假如重復(fù)幾次，體重可以降下來。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的贅肉。建議可以把這個方式放在周末實行，作為刮油減重的好方式。
食程：此法時間不宜過長。天天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，紅花成效會很好，但是毫無贅肉的飲食對皮膚不大好。
2.白菜粥紅花法
將白菜切成短絲狀，預(yù)備好蔥姜蒜末；在熱鍋中倒進適量的油，用蔥姜蒜爆鍋后，再放進白菜絲翻炒一下，煮出湯后加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止；出鍋前放進少量的鹽。
使用白菜粥紅花法，要連續(xù)喝2-3天，不超過3天，否則會影響到新陳代謝的速度。喝粥紅花日結(jié)束之后，飲食不用太過于嚴格限制，只要多餐少食即可。白菜粥紅花法，可以減重2斤左右。
3.鳳梨苦瓜雞紅花法
預(yù)備材料有苦瓜、新鮮鳳梨、香菜梗、雞腿、檸檬、紅蔥酥、鹽、胡椒。將苦瓜切半、往掉囊，放進水中煮，一會過后，用冰塊冰鎮(zhèn)；取出后切成長片狀；雞腿要往皮放進水中煮（取代電鍋蒸造成的堅硬肉質(zhì)）約20分鐘，取出冷卻后，將雞腿肉撕成絲狀；香菜往葉，將梗切段；新鮮鳳梨切成三角塊狀；把檸檬擠汁；將苦瓜、絲狀雞肉、鳳梨放進碗中；拌進紅蔥酥、香菜梗；往材料中添加鹽、胡椒及檸檬汁充分拌勻之后即可食用。
往皮的雞肉是低熱量又有益于增加飽腹感的肉類食用品。和鳳梨、苦瓜一起煮不僅非常好吃，還能達到非常好的紅花成效。
4.神仙掌紅花法
預(yù)備一半巴掌大小的神仙掌和雞蛋清2個。將神仙掌上邊的刺拔掉，外面青皮用刀削掉，切碎后，放進到蛋清中拌勻，再將約30ml的蜂蜜放進鍋中適當(dāng)加溫起黃泡，然后拌炒即可。七日服用三次以上就可達紅花降壓的好成效。
神仙掌的粘液質(zhì)性冷味淡，能，消諸痞。蘋果酸促進胃腸蠕動。三萜促進多余贅肉快速分解，并能的防止贅肉在腸道吸收，抑制贅肉在肝內(nèi)合成。
5.芝麻+海帶紅花法
把芝麻和海帶放在一起同煮，能起到美容、紅花美體、抗朽邁的功效。由于芝麻能改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，ORGNITU維生素E又可防朽邁。海帶含有鈣和碘，能對血液起凈化功效。促進甲狀腺素的合成，兩者合一，紅花成效倍增。
芹菜是一種理想的綠色紅花降壓的食用品。由于當(dāng)你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大于芹菜給予你的能量。
6.瓜皮蛋湯。
所謂的瓜皮是指西瓜皮，首先我們要預(yù)備西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量。
西瓜皮削往外層青皮與內(nèi)層紅瓤，切成細條，西紅柿切片，雞蛋打散，湯鍋加水，放進瓜條煮開，然后再依次下進西紅柿片，淋上蛋液，加進鹽、味精、香油調(diào)味即可。
這款熱控湯不僅味佳色艷，而且能消暑，幫你消除全身水腫，快快瘦下來。
7.酸辣百合芹菜紅花法
我們需要芹菜120克、百合（鮮）100克、紅尖椒、鮮姜各適量。精鹽、白糖、醋、食用油、香油、凈水、辣椒油、雞精各少許。
將芹菜和百合洗凈，芹菜切成小段，放進沸水焯一下，撈起，控干水分，放涼。將紅尖椒往蒂籽，洗凈后切成細絲；鮮姜往皮洗凈后也切成細絲。鍋熱后倒進香油和辣椒油，至半熱時放進紅尖椒絲、姜絲一起炒，再加進醋、白糖、精鹽、凈水、雞精，待白糖化開后出鍋放涼。將熟芹菜段和百合放進干凈瓷器中，倒進一些酸辣汁腌20分鐘，然后裝進盤中拌勻即可。