吃火鍋配什么飲料更健康

2013/1/9 9:26:24 閱讀數(shù):845 信息分類:保健食品 編輯:小張

    冬季是吃火鍋的旺季,因?yàn)槌曰疱伈粌H可以取暖,關(guān)鍵是食物也非常的美味,是人們享受樂趣的其中一種方法。但是有很多新聞報(bào)道,吃火鍋也存在著健康的危害性,那么怎樣吃火鍋才可以健康呢,這里告訴大家一個方法,那就是吃火鍋的同時(shí)可以配一些飲料。
    種酸奶。不但營養(yǎng)豐富,而且可以保護(hù)胃腸道黏膜。其中,酸奶富含的乳酸菌能抑制腐敗菌生長,減弱其在腸道中產(chǎn)生毒素,同時(shí)還可以預(yù)防因火鍋的油膩及其他因素引起的腹瀉、等。
    第二種果汁。含有豐富的有機(jī)酸,可刺激胃腸分泌,助消化,還可使小腸上部呈酸性,有助于鈣、磷的吸收。但體重超標(biāo)的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖果汁飲料。
    第三種蔬菜汁和植物蛋白飲料。如黃瓜汁、番茄汁、杏仁露、椰汁、涼茶等,適合慢性病患者和老年人。
    第四種酒類。適量喝點(diǎn)白酒或葡萄酒,可以起到殺菌、去膻的效果,適合涮羊肉時(shí)飲用。但要注意,吃海鮮火鍋時(shí)不可大量喝啤酒,不然會增加患痛風(fēng)的危險(xiǎn)。
    此外,吃火鍋的順序也有學(xué)問,吃前先喝小半杯新鮮果汁,接著吃蔬菜,然后進(jìn)食肉類。這樣,不僅能合理吸收食物營養(yǎng),還能減少胃腸負(fù)擔(dān)。

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