果蔬有效緩解節(jié)后腸胃不適

    春節(jié)期間如果連續(xù)過量攝入食物的話，很有可能引起腸胃不適，專家介紹，此時可以通過一些食物來化解油膩。
    水果：山楂柑橘促消化
    營養(yǎng)專家推薦開胃助消化的食物有山楂、柑橘類等。吃飽之后，喝上一杯橙汁，可以解除油膩、消積食，并具有止渴醒酒的妙用，因為橙子中具有豐富的有機酸，有促進消化的作用。另外，木瓜具有“百益果王”之稱，含有獨特的蛋白酶，對含有蛋白質(zhì)的肉類有較強的軟化作用。如果將木瓜與肉類一起燒制，不但有助于將肉燉爛，還可以減少油膩感。山楂有增加冠狀動脈血流量，降低血膽固醇，促進脂肪代謝的作用。蘋果含豐富的鉀，富含的果膠具有降低血中膽固醇作用，對解油膩有好處。香蕉也有潤腸、解毒、解油膩的作用。
    蔬菜：蘿卜洋蔥解油膩
    蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用，尤其是是蘿卜、洋蔥效果好，具有較強的解油膩、助水化的功效。蘿卜生吃，對胃部脹滿具有一定的緩解作用。洋蔥中幾乎不含脂肪，具有平肝、潤腸的功效，可以減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。
    飲品：大麥茶解膩護胃
    常喝大麥茶或者綠茶，可以有效促進腸蠕動，減少油膩食物在胃中的停留時間，并且是喝溫熱的，比冷的更能解膩，又可以保護腸胃。另外，酸梅湯也是不錯的選擇，酸梅湯營養(yǎng)豐富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利于人體健康的物質(zhì)，其主要原料是烏梅、山楂，均是解膩消積之品。
    ： 促進胃腸動力
    如果胃部積食實在過多的話，可以借助一些消化的，讓食物盡快水化，或者吃一些促進胃腸動力的，增強胃腸動力，但是一定要謹遵醫(yī)囑或說明書使用。