有的人經(jīng)常吃方便面來(lái)解決饑餓，原因有兩個(gè)，一個(gè)是時(shí)間緊迫，吃方便面可以減少時(shí)間、方便；二是本身就很喜歡吃方便面。但是，大家都知道經(jīng)常吃方便面對(duì)身體并沒有什么益處，那么，怎樣吃方便面才是科學(xué)的養(yǎng)生之道呢？
我們?cè)诔苑奖忝鏁r(shí)是煮著吃，然后在里面放些蔬菜和雞蛋，這樣吃過之后再吃點(diǎn)水果，這樣才是科學(xué)的吃法。
雞蛋含有豐盛的人體必須的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物資等養(yǎng)分，而且消化吸收率非常高。方便面中的養(yǎng)分實(shí)在太貧乏，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能取代有葷有素的正餐，配些蔬菜水果，例如在煮面時(shí)加些青菜，或是放些番茄、黃瓜，飯后吃些水果，例如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等可以很好地填補(bǔ)維生素和礦物資的不足。
此外，很多人吃完面后有喝湯的習(xí)慣，有的以為湯鮮味美倒掉了惋惜，有的則是為了“溜溜縫兒”。殊不知，方便面湯中的主要成分食鹽、白砂糖、味精、五香粉、白胡椒、甜蜜素、檸檬酸、肉類香精、焦糖粉、豬油、醬油、肉味精油等食品添加劑、香辛料、調(diào)味料和油脂僅起到調(diào)味的作用，對(duì)人體健康的作用幾乎為零。僅含的少量脫水蔬菜和肉丁等成分，經(jīng)過脫水、烘干等加工工藝，所含的養(yǎng)分成分也遭到了很大破壞。因此，即使味道再誘人也別喝。