給考生家長推薦三款高考飲食

    高考費神、枯燥，不少考生心情煩躁，胃口也不好，不少家長也是干著急。此時家長們只需要給孩子準備一些可以幫助還是的食物就可以了。下面給大家推薦三款粥品幫助考生。
　　鮮蝦粥
　　材料：大米適量、蝦適量、食鹽少許、蔥適量、姜少許、白糖適量、白胡椒少許。
　　做法：
　　1、剝蝦的時候一定帶點蝦頭的油，這樣味道會更鮮。蝦仁用糖鹽白胡椒抓下。
　　2、大米粥熬好后，加入姜絲、蝦仁，等蝦仁變紅變彎后，撒蔥關火。
　　功效：、強身健體、養(yǎng)血。
　　十寶粥
　　材料：茯苓一兩，枸杞子四錢，黨參五錢，松子仁四錢，葛根一兩，玉米兩根，山藥一兩，冬菇六只，銀耳四錢，粳米四兩。
　　做法：
　　1、將山藥先用水浸透，葛根用水洗凈，取出瀝干。
　　2、茯苓、黨參用水沖洗后，把黨參橫切成小段。
　　3、銀耳用水泡發(fā)，去蒂后撕成瓣狀。
　　4、玉米洗凈，每根橫切成五段。
　　5、冬菇泡發(fā)后，去蒂切薄片。
　　6、枸杞子、松子仁用水沖洗、瀝干。
　　7、粳米浸泡后洗凈，備用。
　　8、將葛根、茯苓、黨參三味藥先放入藥袋，取砂鍋一個，加適量水，放入藥袋、山藥、玉米于砂鍋內用大火煮開。水開后，用文火熬一小時，拿出藥袋及玉米。再放入銀耳、枸杞子、冬菇、粳米。等水開后，用文火熬一小時。煮至粥濃稠，放入玉米粒、松子仁，再煮沸5-10分鐘，加鹽調味，即可。
　　功效：寧神靜氣、強身健體、抗病毒、。
　　玫瑰冰糖小米粥
　　材料：干玫瑰花 冰糖 小米
　　做法：
　　1、超市里就能買到的干玫瑰花去根蒂洗干凈泡在清水里。
　　2、把小米淘洗好后放入電飯煲加適量開水，放冰糖和一半的玫瑰花 （米和水的比例可以按自己煮粥的經驗） ,電飯煲放在煮粥模式加熱， 20分鐘左右就差不多了。
　　3、把剩下一半的玫瑰花撒在上面即可。
　　功效：玫瑰花味甘微苦，性微溫具有疏肝解郁、散瘀的功效。
　　如果想讓自己的孩子在高考之前比較放松身心，那么除了要足夠的休息之外，我們也要有效的上面的三種粥的食用。