市場上面關(guān)于補(bǔ)鈣的廣告是比較多的，加上一些容易缺鈣人群的傳播，鈣片在市場上面開始有了很大的市場。
記者調(diào)查了幾家購物網(wǎng)站后發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鈣產(chǎn)品在網(wǎng)上賣得非�；馃�，讓人眼花繚亂。首先，補(bǔ)鈣產(chǎn)品的品牌繁多、品種多樣。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，有135家企業(yè)和品牌推出了各種補(bǔ)鈣產(chǎn)品；其次，劑型豐富，有片劑、膠囊、顆粒、粉劑、口服液、沖劑等，受推崇的當(dāng)屬“液體鈣”，商家稱它更利于人體消化吸收。
但在全民瘋狂補(bǔ)鈣背后，商家過度宣傳、百姓健康素養(yǎng)較低等問題日益顯現(xiàn)。首先，在暴利的驅(qū)使下，商家通過廣告等形式對消費(fèi)者進(jìn)行“洗腦式”宣傳，讓人們誤以為“全民缺鈣”，必須吃鈣片補(bǔ)充。其次，隨著生活條件的改善，人們對健康日漸重視，但健康素養(yǎng)缺失，往往表現(xiàn)為從眾行為，一人補(bǔ)鈣，往往帶動周圍人盲目效仿，讓本不該補(bǔ)鈣的人過量補(bǔ)鈣，反而誘發(fā)健康問題。
“國人重視補(bǔ)鈣沒錯，但錯就錯在只知道吃鈣片補(bǔ)鈣，完全忽視了飲食補(bǔ)鈣的重要性�！辈堂狼僦赋�，和補(bǔ)鈣產(chǎn)品相比，食物補(bǔ)鈣效果更好，鈣的吸收和利用率更高。除養(yǎng)成每天喝奶的習(xí)慣，還可適當(dāng)多吃小白菜、西蘭花、油菜、生菜、菠菜等含鈣較多的蔬菜，每天吃1斤左右綠葉菜，就能補(bǔ)鈣350毫克左右。豆制品也是不錯的鈣來源，每100克豆腐中含鈣138毫克，每天吃50克干豆制作的豆制品。此外，小魚、蝦皮、芝麻、花生、榛子等也利于補(bǔ)鈣。
如果由于乳糖不耐受，喝完奶就腹脹、腹瀉等原因不能喝奶的人，可以考慮額外補(bǔ)充鈣劑。另外，新生兒、嬰幼兒、青春期的孩子，以及老年人，正在妊娠期、哺乳期的女性，需要酌情補(bǔ)鈣。
對于需要補(bǔ)鈣人群，蔡美琴提示以下兩點(diǎn)：一，不管是被制成片劑、膠囊、泡騰片還是口服液，對人體來說，各種鈣劑的吸收率區(qū)別不大，固體鈣和液體鈣吸收率也沒明顯差別。二，補(bǔ)鈣是一種長期行為，購買補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)不是越貴越好，應(yīng)根據(jù)自身經(jīng)濟(jì)條件選擇。另外，不要空腹服用鈣劑，與餐同食更利于鈣的吸收；多喝水能增加鈣質(zhì)的溶解度，也能增加吸收率；分次服用鈣劑比一次性服用吸收效果更好。
同時(shí)在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要及時(shí)的進(jìn)行身體的鍛煉，促進(jìn)身體對于鈣制品的吸收，真正起到補(bǔ)鈣的效果。