多吃水果身體好，英文諺語中有“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說法。近日澳大利亞的科學(xué)家們的新研究發(fā)現(xiàn)：每天吃橙子可以使口腔、食道和胃的癌癥發(fā)生率減少一半。而且每天吃柑橘類水果可以使中風(fēng)的發(fā)生率降低19%。 柑橘類水果是水果大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、檸檬等多個(gè)品種。
柑橘類水果好處多多，富含維C和鈣鐵鉀等微量元素，它們能夠抗氧化、、抑制癌細(xì)胞增長，更加神奇的是：柑橘類水果可以使腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)變成正常細(xì)胞。柑橘類水果并不是每一種營養(yǎng)素含量都非常高，但是柑橘類水果種類多樣，一年四季都可以食用，價(jià)格親民，得到了大家的喜愛。需要提醒大家的是，柑橘類水果的營養(yǎng)有共性，并不是價(jià)格高的、進(jìn)口的柑橘類水果就比國產(chǎn)的營養(yǎng)價(jià)值高。
柑橘類水果不宜吃得過多。只有營養(yǎng)均衡了，才能夠身體健康。