營養(yǎng)不足可能會帶來智力受損

    你聽說過隱性饑餓嗎？如果沒有，就讓小編來告訴你吧。隱性饑餓是指連大類營養(yǎng)素的缺失：維生素和礦物質(zhì)。如果這兩類營養(yǎng)素嚴重缺失，可能會給我們帶來疾病。而且可能會影響到我們的智力水平、身體免疫力。

    缺碘導致呆小癥。缺碘容易導致甲狀腺腫（俗稱“大脖子病”），還會造成呆小癥，表現(xiàn)為人長不高和智力損失。

    缺鐵誘發(fā)貧血。鐵是血液中血紅細胞的重要來源。如果缺鐵，血紅細胞減少，攜氧能力降低，除了使身體抵抗力下降，容易感染疾病，還會降低人的注意力。數(shù)據(jù)顯示，我國每5人里就有1人貧血，多為婦女、兒童、老人。

    缺維生素a容易夜盲。維生素a缺乏會影響免疫系統(tǒng)，使機體對流感、麻疹等病毒的抵抗力變差。另外，視神經(jīng)也會受影響，導致夜盲癥，甚至失明。

    缺鋅讓人味覺減弱。鋅缺乏會使免疫力下降，還對味覺影響很大。缺鋅時，由于吃東西不香，會使食量下降，容易面黃肌瘦。

    缺硒對心臟健康不利。硒是種抗氧化營養(yǎng)素，對心臟健康尤為重要。如曾在四川西昌、東北克山等地流行的克山病，無論老幼均因突發(fā)心臟問題死亡，這和缺硒有很大關系。

    此外，缺鈣易導致骨質(zhì)疏松、缺葉酸往往造成出生缺陷……很多人認為超重、肥胖的人營養(yǎng)過剩，這是不對的。超重、肥胖反倒是隱性饑餓的高危人群，他們多是能量營養(yǎng)素攝入過多，但卻可能缺乏微量營養(yǎng)素，這還會加劇誘發(fā)糖尿病、高血壓等慢性疾病。