佛手瓜又叫安南瓜、萬年瓜等,除了清脆美味的口感外,吃佛手瓜的好處也是不少的,對風熱、咽干、干咳等癥狀都有緩解作用。佛手瓜的營養(yǎng)價值及功效也很高,它富含多種營養(yǎng)物質,所含的維生素及礦物質遠遠高于很多瓜類蔬菜,是心臟病、糖尿病、高血脂癥患者極好的蔬菜選擇。
吃佛手瓜的好處
常吃佛手瓜的好處有很多,佛手瓜有健脾開胃、和中、清肺化痰、舒肝止嘔的功效。佛手瓜可排鈉,擴張血管,降低血壓。佛手瓜蛋白質和鈣的含量是黃瓜的2~3倍,高鉀低鈉,含鋅較多,而鋅是“夫妻和諧素”,尤其對于男性產生精子有重要作用,適當補充,有助于改善男性性功能衰退。
佛手瓜的營養(yǎng)價值及功效
佛手瓜含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素A、維生素B:、維生素c、鈣、鋅等多種成分。佛手瓜中蛋白質的含量是黃瓜的2~3倍。維生素和礦物質的含量也明顯高于其他瓜類。
佛手瓜性涼,具有和中益氣、疏肝理肺的功效。經常食用佛手瓜,可起到擴張血管、降低血壓的作用。佛手瓜所含的鋅,對兒童智力發(fā)育有益,缺鋅兒童常食可以提高智力。此外,鋅對維持男性生殖系統(tǒng)健康有很大作用。
佛手瓜的食用方法
涼拌佛手瓜
食材:佛手瓜300克,柿子椒30克,青椒20克,醬油10克,白砂糖15克,味精2克。
做法:1、佛手瓜洗凈切絲。
2、柿子椒、青椒清洗干凈后去籽,切絲。佛手瓜絲和辣椒絲放入沸水中稍燙,撈出備用。
3、在容器中放入醬油、白糖、味精與佛手瓜絲、辣椒絲攪拌均勻,盛盤即可。
清炒佛手瓜
食材:佛手瓜300克,胡蘿卜半根,黃甜椒1個,蔥適量。
做法:1、佛手瓜、胡蘿卜、黃甜椒切片,蔥切成蔥花。
2、油燒成八分熱時放入切好的食材一起大火快速翻炒。
3、轉為中火放適量鹽翻炒幾下后轉小火,再放點蘑菇雞精裝盤即可。
吃佛手瓜的好處:養(yǎng)生宜忌
宜:佛手瓜適宜脾胃虛弱、咳嗽者食用;佛手瓜含蛋白質和維生素多,含鈉低,熱量少,因此可作為心臟病、高血壓患者的保踺蔬菜。
忌:佛手瓜是溫性蔬菜.陰虛體熱和體質虛弱的人應少食或不食。
佛手瓜從瓜皮上區(qū)分有綠皮和白皮兩大類:綠皮的品質較差,被稱為“飯性”品種;白皮的品質較好,被稱為“糯性”品種。吃佛手瓜的好處有很多,其味甘性涼,入肺、胃、脾經,有散熱,健胃消食的作用。除了美味可口外,佛手瓜的營養(yǎng)價值及功效都較高,既可以做成菜肴,還能當水果生吃!