藍(lán)莓汁這種飲料可以說是這幾年飲料市場(chǎng)上的一匹黑馬，藍(lán)莓汁飲料憑借他酸甜的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)受到了大家的喜愛。今天就詳細(xì)的給大家介紹一下藍(lán)莓汁的功效與作用，藍(lán)莓汁怎么做！
藍(lán)莓汁的功效與作用
1.藍(lán)莓汁中含有大量的花青素，這些花青素對(duì)人體的眼睛有很好的保健作用，特別是對(duì)于視網(wǎng)膜上細(xì)胞的再生能力有很好的作用，同時(shí)藍(lán)莓汁也可以很好地保護(hù)眼睛的，常吃藍(lán)莓汁的人，可以很好地預(yù)防重度近視，特別是對(duì)于一些晚上駕車的人士有好處。
2.藍(lán)莓汁中含有大量的花青素這些花青素可是很不錯(cuò)的美膚功效，在國(guó)外人們說藍(lán)莓汁是一種口服的皮膚化妝品，常吃藍(lán)莓汁可以很好地防止皮膚皺紋，還有很好的抗氧化作用。
3.藍(lán)莓果有一種很不錯(cuò)的物質(zhì)硒，硒可以讓癌細(xì)胞不能擴(kuò)散，所以說藍(lán)莓汁有很好的的作用，同時(shí)藍(lán)莓汁中含有大量的花青甙色素，這種物質(zhì)有很好的有抗?jié)兒涂拐持缘淖饔�，�?duì)于一些尿路感染或者是一些慢性腎炎的人有很好的效果。
4.藍(lán)莓汁中含有豐富的花青素，經(jīng)常食用，可以體內(nèi)氧自由基，提高視力、延緩神經(jīng)衰老、等功效。
5.藍(lán)莓汁中富含氨基酸，并且是高鈣、高鋅、高鐵、高銅、高維生素的一種飲品，經(jīng)常食用可以防止神經(jīng)老化、強(qiáng)心、、軟化血管、增強(qiáng)機(jī)體免疫等。
6.藍(lán)莓汁有抵御真菌感染的化合物，可以降低人體的膽固醇，預(yù)防肥胖，增強(qiáng)血管抵抗力，減少脆性，保持血管通透等作用。
7.藍(lán)莓汁中的植物抗毒素“蝶芪”,完全沒有副作用除降膽固醇，還能調(diào)節(jié)血糖，防止Ⅱ型糖尿病，可以降低糖尿病的發(fā)病危險(xiǎn)，減少并發(fā)癥的產(chǎn)生。
藍(lán)莓汁怎么做
做法一
1.食材：藍(lán)莓。
2.盛一碗清水，下適量的鹽。
3.放入藍(lán)莓，浸泡5分鐘，然后倒掉水。
4.再次倒入冷開水，洗凈藍(lán)莓，撈起藍(lán)莓。
5.放入攪拌容器內(nèi)。
6.倒入適量的冷開水。
7.加入適量的蜂蜜。
8.攪拌兩分鐘，斷電，立即享用啦
做法二
1.準(zhǔn)備好藍(lán)莓果。
2.將藍(lán)莓果放入豆?jié){機(jī)中，加入適量水，超過刻度，不超過刻度即可。
3.插上電源，按果汁鍵即可。
4.5分鐘左右，藍(lán)莓汁就榨好了。
5.倒入涼水杯中，美味的藍(lán)莓汁飲料就可以喝啦。
藍(lán)莓汁的功效與作用，藍(lán)莓汁怎么做的介紹就到這里了，總之藍(lán)莓汁的營(yíng)養(yǎng)功效是很高的，夏天來了大家可以選擇藍(lán)莓汁飲料飲用，也可以自己在家做上一杯藍(lán)莓汁飲用！