百合花蓮子小米粥是一道由百合花和蓮子為主要材料做成的菜品，屬于家常菜粥。百合花蓮子小米粥怎么做呢？下面小編就為大家介紹百合花蓮子小米粥的做法和百合花蓮子小米粥的營養(yǎng)價值。
百合花蓮子小米粥怎么做
1、準(zhǔn)備食才小米與糯米洗凈，百合洗凈，蓮子洗凈，去心。
2、取砂鍋放適量清水，放下小米與糯米，放下蓮子，大火煮開，小火40分鐘。
3、放下百合。
4、放下百合花，大火煮開，小火8分鐘左右。
5、放適量冰糖，攪拌均勻即可。
百合花蓮子小米粥的營養(yǎng)價值
1、百合花是一劑滋補(bǔ)良藥：百合狀如白蓮花而得名。不僅具有良好的滋補(bǔ)效用，對于虛弱、慢性、結(jié)核病、神經(jīng)官能癥等患者有很大的幫助。
2、百合有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心之功效。
3、蓮子；強(qiáng)心，滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精，
4、小米；小米味甘咸，有清熱解渴、健胃、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
百合花蓮子小米粥怎么做現(xiàn)在大家知道了嗎？百合花蓮子小米粥的營養(yǎng)價值比較高，常服百合花蓮子小米粥，美容養(yǎng)顏，非常適合睡眠不好的朋友服用。