春天吃哪些食物可以預防上火

2017/2/8 9:43:45 閱讀數:615 信息分類:食品招商 編輯:小強

春天氣溫回升,各種病菌易滋生。我們會經常遇到一些咽喉腫痛,嗓子干啞,老感覺嗓子里像有東西的情況;親,那說明你上火了。為了迎接這個生意盎然、姹紫嫣紅的季節(jié),我們該如何安排春季飲食才能預防春天上火呢?下面是一些關于春天健康飲食的小知識。

1、降火的食物

西瓜

西瓜性涼,吃了不會引起“上火”、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

草莓

草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)認為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。

大豆

大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

2、宜少吃的食物

雞肉

雞肉性溫,助火,雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用,但是雞肉吃多會上火,引發(fā)口腔潰瘍。

臘肉

腌制食品裡會加入一定的香料和烈酒,像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤,必然會上火,香腸、臘肉好吃,但還是適量為好。

桔子

人人喜歡吃桔子,但一天之內食量不宜超過3個,吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多,往往會出現咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等癥狀,俗稱“上火”。原因是桔子中營養(yǎng)成分較高,每1000克桔子能產生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子后,產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存,也不能及時消耗掉,於是積聚而“上火”。

荔枝

荔枝性溫不可多食,多食則發(fā)熱上火﹔可引起牙齦腫痛、出血或鼻妞。在體內引起糖代謝紊亂。有人過食荔枝會得一種低血糖癥的“荔枝病”,老年人多食荔枝可加重。因此,凡陰虛火旺者不能吃或少吃,老年人少吃。

3、上火癥狀的解決方案

喉干嗓啞時:

飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

咽喉腫痛時:

常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛:用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續(xù)3—4次,有療效。

長水泡時:

切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處,翌日疼痛就會減輕,繼續(xù)敷用幾天,可使疼痛消失。

鼻塞難通時:

如左鼻孔不通,可行俯臥位或右側臥位,右手撐住右后頸,掌根靠近耳垂,托起頭部,面向右側,肘關節(jié)向右上方伸展,伸得越遠越好。由于經絡的舒展作用,少則十幾秒,多則幾十秒,即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞,可以相反動作治之。兩側同時鼻塞,可先后輪換動作治之。

飲食療方:

滋陰食療湯方

生地9克,製首烏9克,蓮藕300克,紅棗4粒與豬脊骨一起熬湯,喝湯吃肉,調料只放一點鹽即可,一周可以用兩次。

適應于陰虛者,一般以舌紅,苔薄,脈細數為標準,這是陰虛的舌脈,如果同時有口乾,口渴,心煩,手腳心熱(有的夏天熱,冬天涼)更可以判斷。尤其老年人有陰虛上火徵兆的需要服用滋陰食療。

生地滋養(yǎng)腎陰,製首烏滋養(yǎng)肝陰,兩者肝腎同養(yǎng)。中醫(yī)陰陽互生的理論認為,陽氣要用陰氣做后盾。如果陰不足,陽氣就會出問題;陽氣不足就易患感冒。

春日暖陽,花紅柳綠,是出外踏青,游山玩水的好時節(jié)。如果上火生病那可就大煞風景了,所以要重視春季感冒,做好預防春天上火的準備。這些春天預防上火的食療方法你可以采納,但不可以奉為金科玉律,好好鍛煉增強抵抗力,健康飲食完美身體才是王道。

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