牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常喝牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)。牛奶這么好，應(yīng)該什么時(shí)候喝呢?有朋友認(rèn)為，晚上喝牛奶的好處多多，是健康飲食，這是真的嗎?下文具體介紹了晚上喝牛奶的好處。
晚上喝牛奶對(duì)胃有好處，這樣會(huì)在胃里生成 一層保護(hù)膜，有個(gè)朋友就有胃病，結(jié)果堅(jiān)持睡前一個(gè)小時(shí)左右喝一杯奶，果然有改善呢。這就是晚上喝牛奶的好處。
如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時(shí)至一小時(shí)喝不錯(cuò)，有助于消化和睡眠。
為什么要在睡前一個(gè)小時(shí)左右喝呢?
因?yàn)樗昂扰Ｄ虝?huì)導(dǎo) 致尿夜中的某種成分上升，也會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的產(chǎn)生。晚上喝牛奶的好處多，但要分清時(shí)間。要在睡前一個(gè)小時(shí)左右喝 喲!不過(guò)有結(jié)石的人，晚上少喝。
晚上喝牛奶據(jù)美英兩國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過(guò)去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。
以上就是晚上喝牛奶的好處�，F(xiàn)代人，每天都面臨繁重的工作壓力、學(xué)習(xí)壓力，這個(gè)時(shí)候，就需要及時(shí)補(bǔ)充一些魚蛋肉。在魚蛋肉中，牛奶易于人體吸收，所以，在晚上喝一杯牛奶，有的好作用。