濃茶和淡茶究竟哪種更健康

2017/6/24 9:10:50 閱讀數(shù):626 信息分類:食品招商 編輯:小強(qiáng)

從營養(yǎng)學(xué)的角度看,喝茶只是補(bǔ)充水分的一種方式。

很多人不喜歡喝白開水,覺得沒有味道不好喝。那么,茶水毫無疑問要比其他飲料健康一些。

不過喝茶應(yīng)該以淡茶為主,少放茶葉,有些味道就可以了。

太濃的茶容易引起、胃痛甚至結(jié)石等不良影響,對于缺鐵性貧血的人群來說,飲濃茶會(huì)影響鐵的吸收。

紅茶、綠茶和花茶,發(fā)酵茶、半發(fā)酵茶等等,不同種類的茶如何選擇,很簡單,只要不是濃茶,按照自己喜歡的口味喝就可以了。

很多人期望通過飲茶來提升健康水平,這未免將獲得健康看的太容易了。

雖然茶在降脂、降糖、等很多方面都有一定作用,但是從人們能夠飲用的茶量來看,靠“三杯兩盞清茶”來達(dá)到治病強(qiáng)身的目的是不可能的。

更重要的是,、、降糖等都是系統(tǒng)工程,需要合理的膳食、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)等等全方面的改善來達(dá)到目的,并維持效果的,不可能僅靠某一種食物或飲品來達(dá)到目的。

如果一邊喝著茶,一邊烤串之類的致癌物也照吃不誤的話,那是起不到作用的;如果頓頓大魚大肉不減量,靠喝茶也減不了肥。

要想提升健康水平,只有“管住嘴、邁開腿,培養(yǎng)健康的生活方式”這一條路。

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