板栗是一種非常有名的堅(jiān)果,也廣受人么人們的歡迎,吃板栗對身體有好處。不過板栗雖好,不是人人都可以吃的。每個(gè)人必須清楚自己的身體狀況,那么腹瀉可以吃板栗嗎?下面和小編了解下!
腹瀉可以吃板栗嗎
板栗有收斂的作用,對于那些因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,也具有很好的療效。板栗中的成分以淀粉為主,但有一定的脂肪含量,所以腹瀉的時(shí)候可以少量吃,不宜多吃板栗。
板栗,有“干果”的美稱,味道甘甜芳香,屬于健胃、的上等果品。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,板栗味甘咸,性溫,入腎、脾、胃三經(jīng),所以有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋,對人體的滋補(bǔ)功能,可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美。還可以腰腳酸軟、反胃、吐血、便血等癥。
唐朝名醫(yī)孫思邈著書說,板栗是“腎之果也,腎病者宜服之”,所以,對腎虛有良好的療效。
栗子的主要成分是碳水化合物,各種維生素以及礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、淀粉等含量也很豐富,有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動(dòng)脈硬化的功效,是抗衰老、的滋補(bǔ)佳品。
栗子富含柔軟的膳食纖維,糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化,熟食又易滯氣,一次吃得太多會(huì)傷脾胃,每天多吃10個(gè)就可以了。在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食,或做在飯菜里吃,而不是飯后大量吃,以免攝入過多的熱量,不利于保持體重。
月經(jīng)期間可以吃板栗嗎
月經(jīng)期間能吃板栗,但不可以多吃,容易滯氣,每天只需吃6~7顆即可。中醫(yī)還認(rèn)為月經(jīng)期間不要沾涼水,勿吃辛辣和生冷,同時(shí)月經(jīng)期間還要禁止性生活,否則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至不育。
相傳有人患腰腳弱,往栗樹下食數(shù)升便能起行,此是之義。所以說,女人吃板栗是非常好的,特別是早晚生吃2-3顆板栗。中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)期間月經(jīng)期間能吃板栗,但不可生吃,要熟吃,是和紅糖、棗、姜一起煮粥,利腎養(yǎng)生,還有暖宮之效。所以,月經(jīng)期間能吃板栗,但要講究方法技巧。
月經(jīng)期的飲食宜忌
月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象,但月經(jīng)來潮期間,機(jī)體也會(huì)受到一定的影響,比如抵抗力降低,情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血,使體內(nèi)的鐵元素丟失較多,尤其是月經(jīng)過多者。因此,月經(jīng)期除了避免過分勞累,保持精神愉快外,在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。
1、忌生冷,宜溫?zé)?/p>
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內(nèi)寒,寒氣凝滯,可使血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣,宜清淡
月經(jīng)期?墒谷烁械椒浅F,消化功能減弱,食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要,飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營養(yǎng)破壞較少,污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
3、葷素搭配,防止缺鐵
婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15~50毫克。鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此,月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。所以,制定食譜時(shí)是葷素塔配,適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品,特別是動(dòng)物血,不僅含鐵豐富,而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品?蛇x擇食用,滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要。總之,月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則,并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食宜忌而確保健康。
總結(jié):板栗的營養(yǎng)價(jià)值很高,但是如果身體是上面所述的情況,希望大家不要去食用,飲食健康為主哦!更多資訊,請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站!