孕婦可以喝橙汁嗎

2019/2/23 7:43:07 閱讀數(shù):1632 信息分類:食品招商 編輯:華華

橙汁是以新鮮柑橘類水果榨取的汁液為主料制成的飲品。既解渴又含有豐富的維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,是老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)飲料。其營(yíng)養(yǎng)成分中富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于血液、和免疫系統(tǒng),心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。但是也有研究指出,鮮橙汁擺放超過半小時(shí),原來的營(yíng)養(yǎng)成分便會(huì)灰飛煙滅,對(duì)身體沒有益處。那么今天我們就來看看橙汁對(duì)于孕婦是否適合,另外為什么橙汁放置超過半小時(shí)營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失,以及了解橙汁的食療價(jià)值和做法,看看橙汁是否能成為你生活中必不可少的營(yíng)養(yǎng)品!

孕婦能喝橙汁嗎

橙汁生津止渴,祛脂降壓、補(bǔ)充能量、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、抑癌抗瘤,擁有那么多的功效,那么作為準(zhǔn)媽媽,到底能不能喝橙汁呢?下面我們一齊來探討一下:

橙汁其中富含豐富的維生素C,對(duì)小寶寶是很有好處的,是自己在家用新鮮橙子榨的,外面瓶裝飲料不喝,糖分和添加劑過高,對(duì)身體和胎兒不利。橙汁有刺激胃壁的作用,所以飯后間隔0.5~1小時(shí)左右喝比較好,切記空腹不能喝這樣對(duì)胃腸不好,至于對(duì)胎兒沒什么影響。

喝橙汁可以補(bǔ)充些維生素C,生津止渴,祛脂降壓、護(hù)心、消食、淋證、通便、解氣消、補(bǔ)充能量、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、抗瘤。但喝橙汁攝入的糖分可能比喝汽水還高,多喝反而有害健康,患有妊娠糖尿病的孕婦不要喝。

橙汁中含量豐富的維生素C、P,能增加孕婦機(jī)體抵抗力,增加的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙汁有益。橙汁所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)孕婦腸道的蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

孕婦喝橙汁時(shí)忌與同食,同時(shí)飯前或空腹時(shí)不宜食用,否則橙汁所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜,對(duì)胃不利。喝橙汁前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固,影響消化吸收

綜上所述,孕婦是可以喝橙汁的,但切記不要購買外面瓶裝的飲料,是鮮榨橙汁,有益孕婦身心健康以及寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)!

孕婦喝橙汁的好處

橙汁有多種功效,因此受到了不少女性的寵愛,尤其是在酷熱的夏天,喝上一杯冰爽的橙汁,那是萬贊!但是孕婦不要喝冰的哦,常溫的就好了。下面來看看孕婦喝橙汁的好處吧!

1、保護(hù)眼睛

橙汁含有豐富的水分和維生素,同時(shí)擁有很低的熱量并且不含有任何脂肪,其豐富的維生素A是保護(hù)眼睛的選擇。

2、補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣

橙汁含有的鈣和維生素D可以幫助維持骨骼強(qiáng)度,但至少還需要吃一些蔬菜獲得必要的維生素K。果汁里的鈣和牛奶的鈣一樣可以完全被吸收,很適合老年人。

3、促進(jìn)吸收

橙汁中含有一種能夠促進(jìn)吸收的特殊化學(xué)物質(zhì),令以數(shù)倍乃至十幾倍的量進(jìn)入血液,從而提高人體對(duì)的吸收。

4、保護(hù)腸胃

橙汁不透明,它里面含有的天然多糖,其中包括果膠,呈懸浮狀。橙汁促使腸胃道正常工作,果膠還有助隨著空氣和食品一起進(jìn)入體內(nèi)的有害物質(zhì)。

5、擴(kuò)張血管

橙汁含豐富的維生素C。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),血液中維生素c含量越高的人,其動(dòng)脈的血壓越低。

6、預(yù)防心臟病

每天喝三杯橙汁可以增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇,即高密度脂蛋白的含量從而降低患心臟病的可能。

孕婦喝橙汁有什么營(yíng)養(yǎng)

橙汁是以新鮮柑橘類水果榨取的汁液為主料制成的飲品。既解渴又含有豐富的維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,是老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)飲料,那么它有什么樣的食療價(jià)值呢?我們一齊來看看孕婦喝橙汁有什么營(yíng)養(yǎng)。

營(yíng)養(yǎng)成分:

富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于血液、和免疫系統(tǒng),心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。 適宜人群:出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、,口干、眼干、講話過多、患有癌癥、心臟病、飲食積滯的人群。

食療:

1、生津止渴:潤(rùn)喉去燥,使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

2、消食:有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于飲食積滯證。

3、通便:纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥?梢詽(rùn)滑腸道,刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤(rùn),以利通便。B族維生素可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于排便。

4、解氣消脹:順氣降逆、寬中、下氣除脹

5、:柑橘類水果汁,特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細(xì)胞的增生。

6、養(yǎng)心、:經(jīng)常飲用橙汁也可以有效維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白的含量,從而降低患心臟病的可能。此外,在服藥期間吃一些橙子或飲橙汁,可增加機(jī)體對(duì)的吸收量,從而使藥效加倍

7、防尿路感染:酸性較強(qiáng)的果汁飲料能夠降低尿道中細(xì)菌的數(shù)量,尿路感染的發(fā)生幾率大大降低。橙汁中的維生素C也能提高尿液的酸度,使各種誘發(fā)尿道感染的細(xì)菌不易生存。

8、補(bǔ)充體力:運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁,含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力,而高達(dá)85%的水分更能解渴提神,加點(diǎn)鹽飲用,效果更是明顯。

9、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚:含維生素C,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。

孕婦怎么榨橙汁好喝

天干風(fēng)燥,媽媽們都知道這樣的天氣應(yīng)該多喝水,防病防燥。可是我們的寶寶們并不太配合,許多寶寶都不愛喝水。這可急壞了家長(zhǎng)們,可以用橙子榨成橙汁,橙汁不用添加任何調(diào)料,維持原味即可,寶寶非常喜歡有味道的食物。不僅讓寶寶大飽口福,還能為身體健康提供必不可少的營(yíng)養(yǎng)素,橙汁富含糖、礦物質(zhì)、有機(jī)酶、胡蘿卜素和維生素等。每天花點(diǎn)時(shí)間自制一份新鮮可口的橙汁,既不加色素、香精,又可少加糖,在飲用中可獲得足夠維生素、礦物質(zhì)和微量元素。橙汁是家庭非常受歡迎的飲品,含有大量的維生素C,能夠增加人體體抗力,減少感冒,同時(shí)又能清潔、衛(wèi)生,何樂而不為。

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