山竹是一種熱帶水果，外層有深紫色的硬殼，果肉為白色，它多出產(chǎn)在東南亞的熱帶地區(qū)，而且產(chǎn)量較少，它在種植十年以后才會(huì)開始結(jié)果，山竹葉味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，保健功效也很出色，那么吃山竹有什么好處呢?我們一起來看看山竹的功效與作用吧!
1.滋補(bǔ)機(jī)體
前面我們提到，山竹當(dāng)中含有豐富的脂類成分和蛋白質(zhì)，對(duì)于機(jī)體有調(diào)養(yǎng)作用，所以，日常吃些山竹對(duì)于機(jī)體都是很好的能量補(bǔ)充。
2.美容肌膚
山竹當(dāng)中含有的維生素C以及維生素E具有抗氧化作用，因而對(duì)于肌膚來說，可以保持肌膚彈性，同時(shí)起到美白肌膚的作用。
3.清熱
山竹是秋季適宜食用的一種水果，這是因?yàn)樗哂泻芎玫淖饔�，�?duì)于秋燥所引起的喉嚨干、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。
山竹雖好，這幾類人注意少吃它
1.山竹是含糖量比較高的水果之一，加上它含有的脂類成分較多，對(duì)于糖尿病人群和肥胖人群來說，少吃山竹。
2.山竹性平偏寒涼，對(duì)于坐月子期間的寶媽們或是月經(jīng)期間的女性朋友來說，需要注意避免食用，以免對(duì)于身體造成影響。
3.患有腎病的人群，山竹也是要少吃的，因?yàn)樯街癯远嗔藭?huì)對(duì)于腎臟代謝造成負(fù)擔(dān)，從而容易加重腎病情況。
溫馨提示：一般來說，新鮮的山竹，它的果殼是富有彈性的，用手捏一捏它會(huì)恢復(fù)原狀，說明它是新鮮的，但是如果是用手使勁捏都捏不下去的，說明這個(gè)山竹已經(jīng)不新鮮了，變得很硬了。