西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2020/6/20 8:59:19 閱讀數(shù):1317 信息分類:食品招商 編輯:家豪

西紅柿是生活中很常見的一種食物,果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,具特殊風(fēng)味。西紅柿富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,可以生食、煮食。那么西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么呢?下面一起來了解一下。

西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

西紅柿富含有機(jī)堿、番茄堿和維生素A、B族維生素、維生素C及鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等礦物質(zhì)。此外,西紅柿含有20多種胡蘿卜素,如α胡蘿卜素、β胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素,番茄紅素約占80%~90%。每人每天食用50克-100克鮮西紅柿,即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。

西紅柿的功效與作用

1.消除疲勞

西紅柿富含檸檬酸和蘋果酸,能消除疲勞物質(zhì)乳酸,防止其在體內(nèi)蓄積;番茄紅素還能活性氧,也有助消除疲勞。

2.美白

西紅柿所含的番茄紅素是強(qiáng)抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì),可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對(duì)皮膚細(xì)胞的損害,預(yù)防黑色素生成。

3.有益腸胃

西紅柿還是一種有益腸胃的蔬果,其中所含有的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸,可以刺激胃液分泌,進(jìn)而幫助消化,此外,西紅柿的纖維素還有潤(rùn)腸通便的作用,所以,常吃西紅柿對(duì)于的預(yù)防也有一定的作用。

4.

西紅柿含有豐富食物纖維,可以吸附腸道內(nèi)多余脂肪,再排出身體。西紅柿所含的番茄紅素和食物纖維有促進(jìn)人體代謝、腸道殘?jiān)淖饔。飯前吃一個(gè)西紅柿,更可以阻止食物中的脂肪被身體吸皮膚細(xì)膩光滑,美容防衰老效果。收及有助脂肪燃燒。

5.解酒

西紅柿所含的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸有促進(jìn)酒精代謝的作用。用西紅柿來佐酒,或喝酒同時(shí)喝些西紅柿汁能預(yù)防或減輕宿醉。

相信大家看完上文的介紹后,對(duì)西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)有所了解了,此外還為大家介紹了西紅柿的功效與作用,希望可以幫助到大家。

大使秘密武器,且掃且看且分析
微信公眾號(hào)