高考前吃什么補腦,6款食物一定要多吃

2021/6/2 9:56:24 閱讀數(shù):487 信息分類:食品招商 編輯:夢潔

高考是人生一個重要的轉(zhuǎn)折點,飲食的好壞對高考發(fā)揮也有很重要的作用,那么高考前吃什么補腦呢?高考前吃什么飲食比較好?

木瓜

木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對食物進行消化和吸收,因此有健脾消食之功。另外因為木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養(yǎng)更容易被直接吸收,特別是可發(fā)揮潤肺的功能,當肺部得到適當?shù)淖虧櫤,就能更好地,令身體各器官的運行更加舒暢

獼猴桃

獼猴桃含有大量維生素C和鎂,低鈉、高鉀,同時還是很好的膳食纖維來源,營養(yǎng)密度較高。 另外特別推薦和酸奶同食。

香蕉

香蕉含有一種物質(zhì),能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺,使人心情變得愉快舒暢。對于考生來說持香蕉可以穩(wěn)定情緒,避免焦慮與煩躁。

蓮藕

蓮藕的作用,能促進體內(nèi)廢物快速排出,藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。

山藥

可促進消化功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食效果,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

牛奶

高考前一定要養(yǎng)成睡前喝一杯牛奶的好習慣,這樣更有益于補充鈣質(zhì)和氨基酸,可讓身體達到一個的狀態(tài)去應(yīng)對高考。牛奶這種營養(yǎng)品近乎完美,它富含蛋白質(zhì)、鈣,以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣容易被人體吸收,這是腦代謝必不可少的重要物質(zhì)。

以上就是高考補腦、對身體比較好的食物,大家可以有選擇的食用。

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