沙棘果和獼猴桃哪個維生素C高,吃沙棘會上火嗎

2021/8/12 14:24:10 閱讀數(shù):731 信息分類:食品招商 編輯:夢潔

我昨天在外面的時候買了一些沙棘果,沙棘果的樣子和生活中常見的食物都不一樣,聽說沙棘的維生素C含量挺高的,獼猴桃維生素C含量也高,沙棘果和獼猴桃哪個維生素C高呢?下面一起來看看吧!

沙棘果和獼猴桃哪個維生素C高

沙棘果的維生素C含量更高一些。 沙棘果顏色鮮亮,營養(yǎng)價值也是非常高的,在新鮮的沙棘果中,維生素C含量為600-1294mg/100g,從維生素C含量來說,沙棘果是獼猴桃的3倍,是柑橘類水果的6倍,是蘋果的200倍,日常生活中,一般人群都可以適量的食用一些沙棘果來養(yǎng)護身體。

沙棘果怎么食用

沙棘果是植物沙棘的果實,沙棘果口味獨特,營養(yǎng)價值高,在沙棘果果肉中含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、黃酮類化合物、各種氨基酸、超氧化物等營養(yǎng)成分?梢杂脕砼菥、榨果汁、做果醬等,下面介紹沙棘汁的具體做法:

材料:沙棘果250克,蜂蜜適量。

做法:

1、將沙棘果挑出雜質(zhì),反復洗凈外皮。

2、然后放入冷開水中浸泡片刻,撈出,瀝干水分。

3、然后連皮一起切開放入榨汁機中榨汁。

4、濾去雜質(zhì)后將果汁倒出。

5、根據(jù)自己的口味加入適量蜂蜜即可。

沙棘禁忌人群

沙棘是一種營養(yǎng)價值很高的食物,一般來說,適量的食用沙棘并不會引起身體上的不適,但是下面這幾類人體質(zhì)特殊,少吃或者不吃沙棘,以免加重身體上的不適。

1、體溫熱不宜食用沙棘,因沙棘性溫,易加重體熱癥狀。

2、過敏人群不宜食用沙棘,沙棘中的成分有導致過敏癥狀的可能。

3、胃酸分泌過多的人不適合吃沙棘,因為沙棘含有機酸較多,會增加胃酸的分泌,有加重病情的危害。

吃沙棘會上火嗎

適量食用不會,過量食用沙棘有上火的可能性。 中醫(yī)認為:沙棘性質(zhì)溫和,適量食用沙棘可以增加身體中的燥熱之氣,減少寒涼之氣,身體本身較燥熱的話少吃或者慎吃沙棘。

大使秘密武器,且掃且看且分析