香蕉富含多種微量元素和維生素,是一種可以緩解疲勞,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),愉悅身心,的水果,有智慧之果之稱的香蕉,是很多人的選擇,不過對(duì)于這香蕉何時(shí)吃好,很多人還是不清楚的,接下來就告訴大家飯前吃香蕉好還是飯后吃香蕉好。
飯前吃香蕉還是飯后吃香蕉好
飯前飯后都可以吃香蕉,不過要注意進(jìn)食的時(shí)間;飯前吃完香蕉不要立即吃飯,當(dāng)然吃完飯也不宜立即吃香蕉,如果注意飯前飯后吃香蕉的時(shí)間,都是可以對(duì)人體是起到很大好處的。
飯前飯后吃香蕉的時(shí)間
飯前1個(gè)小時(shí)吃香蕉是時(shí)間,飯前1個(gè)小時(shí)吃香蕉可以給機(jī)體帶來飽腹感,能有效的減少正餐時(shí)的熱量攝入,還可刺激胃粘膜分泌一定的胃酸,加快食物的吸收。 飯后2個(gè)小時(shí)吃香蕉是時(shí)間,飯后2小時(shí)吃香蕉,能促進(jìn)消化吸收,還可程度的吸收香蕉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),因?yàn)榇藭r(shí)胃中食物基本消化完全,有足夠的時(shí)間和空間來吸收香蕉中的營(yíng)養(yǎng)。
飯前飯后怎么吃香蕉不好
吃飯前吃一根香蕉后立即吃飯,與吃飯后立即吃一根香蕉都是對(duì)身體不利的做法。 吃完香蕉立即吃飯,香蕉生冷,飯菜一般都是溫?zé)岫嘤偷,冷熱交替,?duì)于腸胃不好的人來說,很容易引起拉肚子。 吃完飯立即吃香蕉,則不利于香蕉營(yíng)養(yǎng)的吸收,因?yàn)槭澄锏南枰欢ǖ难耗芰,香蕉進(jìn)入胃中后不能直接被消化,堆積在胃中,造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi),還可能會(huì)引起腸胃消化功能紊亂,引起。
小貼士
香蕉雖好,有潤(rùn)腸通便,,解乏的效果,但是香蕉不宜多吃,因?yàn)橄憬缎再|(zhì)寒涼,吃多容易拉肚子,引起腹瀉,而且香蕉中鈉元素含量也很高,吃多了容易水腫,而且香蕉吃多了,熱量攝入過多,能量堆積,還有引起肥胖的風(fēng)險(xiǎn),因此一天吃1-2根,多不可超過3根。