MM控?zé)崃康倪x用零食方法

    休閑食品的美味讓人難以忘懷，而每一個(gè)愛吃零食的MM都知道吃零食會發(fā)胖，這里編者推薦MM控?zé)崃康倪x用零食方法，以下是塑身專家給愛吃零食的MM提出的5條建議：
    一、不要在饑餓時(shí)去買零食
    饑餓時(shí)，每樣食物都想吃，管他熱量多少，無法理性的選擇熱量較低的食物。且當(dāng)購買零食時(shí)，請選擇一包中還有小包裝的，每次要吃時(shí)，拿一小包出來，或是倒固定量出來，這樣才能控制吃下多少量，從而減少脂肪的攝入量。不然很容易就將整包零食吃掉，是很容易發(fā)胖的喔！
    二、選擇低脂肪、低熱量的零食：
    很多MM都愛吃油炸食品，然而油炸食品的脂肪含量太高，如炸薯片、炸薯?xiàng)l、炸雞腿、炸羊肉串以及干脆面等，吃后均易發(fā)胖，因此建議MM選擇海產(chǎn)類零食，如魷魚絲，烤魚片等。魷魚每百克的脂肪含量極低，只有不到1%,因此熱量極低，對怕胖的MM來講，吃魷魚系列零食一種好的選擇。在淘寶手上有一家“海食尚”品牌的海產(chǎn)零食，里面的水產(chǎn)零食熱量、味道、價(jià)格都不錯(cuò)。
    三、零食不要隨處放：
    不要將零食放在隨手可得的地方，這樣常不知不覺就拿起零食吃，就會在不經(jīng)意間讓贅肉侵襲了。？
    四、自制低熱量零嘴：
    看電影總是需要一包爆米花，便利商店爆米花熱量一包約400卡，若不加酥油及糖，則熱量約只有100-150卡。外面的果凍、布丁、奶酪熱量高，可以自制洋菜凍、檸檬愛玉、或是仙草凍，不但熱量低又較健康。
    五、以水果取代零食：
    一顆拳頭大的蘋果，橘子或是番石榴，熱量約只有60-120卡，嘴饞時(shí)，選擇水果較為健康。
    MM們，時(shí)，不是完全都不能碰零食，選擇適當(dāng)?shù)牧闶�，可以幫助�?jì)劃的執(zhí)行喔