美味營養(yǎng)料理—川香水煮魚

2010/11/12 8:45:02 閱讀數(shù):881 信息分類:食品招商 編輯:小陳

    川菜偏辣,而小編呢也是愛辣之人,魚是一種營養(yǎng)豐富的食物,日常多攝取一些對我們的身體有很大的益處,今天就跟著小編來學(xué)習(xí)這道川香水煮魚吧!
    原料: 
    草魚一條、黃豆芽、榨菜、蒜、姜各適量、油、花椒、小干辣椒、綠茶水適量、鹽、雞精、郫縣豆瓣、白胡椒粉、椒鹽粉、料酒、淀粉、蛋清少量。 
做法: 
    1、魚肉片成3~5毫米的魚片,魚主刺剁成段,魚頭留下。 
    2、將魚片用蛋清,加少許鹽,干淀粉和料酒,用手抓勻。 
    3、蒜瓣拍散,姜切片;黃豆芽洗凈,在沸水中汆熟,撈出,和榨菜一起放入容器里。 
    4、中火加熱炒鍋中的1碗油,微微冒煙時,先放花椒,后放入干辣椒,改小火慢炸;到香味很濃了,留一半的油和花椒,辣椒,備用。 
    5、大火,放入拍好的蒜瓣和姜片,加入郫縣豆瓣,出香味后,將魚頭魚骨入鍋;翻炒兩下,加入料酒,鹽,2碗沸水和1碗茶水。 
    6、湯沸騰出味,將魚片一片一片平放到滾湯中;煮熟后,出鍋前放入雞精,白胡椒粉和椒鹽粉,然后將連湯帶魚一起到入盛著豆芽和榨菜的容器里。 
    7、將那半碗撈出的花椒,辣椒和油,加熱,淋上。

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