吃香蕉的好處和壞處 N個關(guān)于香蕉的小秘密

2016/6/4 9:27:14 閱讀數(shù):650 信息分類:食品招商 編輯:小彬

香蕉雖然每個人都吃過,但是你知道吃香蕉有什么好處嗎?近網(wǎng)上一直在瘋傳吃香蕉能有助于,這消息是真是假,香蕉治腸胃的背后,有隱藏著什么秘密,熱帶的地區(qū)的人類將他們作為主食食用,又意欲何為,下面小編就為大家盤點下吃香蕉的好處和壞處,讓大家了解下關(guān)于香蕉的N個小秘密吧。

香蕉屬于高熱量食物?

高熱量

納尼?香蕉也屬于高熱量食物?香蕉可是水果也,我沒聽錯吧?木有錯,香蕉確實屬于高熱量食物哦,據(jù)有關(guān)無聊人士的統(tǒng)計,100g香蕉所含的熱量大概是91大卡左右,也就是說吃100g香蕉就等于吃70g雞蛋,所以,有關(guān)熱帶同學把香蕉當主食吃的傳聞是真的哦。那香蕉既然熱量這么高,那網(wǎng)上所說的香蕉能有助于又是否可信呢?

有助,治

木有錯,香蕉真的可以幫助我們哦。因為香蕉雖然含有比較多的熱量,但是香蕉也富含膳食纖維,這種物質(zhì)有助于我們增加飽腹感,也就是說,你平時可能會有相當于三個香蕉的飯量,但是你吃香蕉吃一個就飽了,所以雖然香蕉熱量高,但是我們吃得少,也能達到很好的目的,豐富的膳食纖維也能促進我們腸道的蠕動,對和腸胃功能不好的人來說也有很大的幫助。

香蕉的營養(yǎng)價值分析

維生素

香蕉屬于熱帶水果,所以含有的維生素也是相當?shù)呢S富哦,香蕉含有豐富的維生素A和維生素C,其中維生素A能提高我們的抵抗能力哦,雖然面對像非典這種病直接被打成渣渣,但是對于一般的流行感冒呀,小病呀還是有很好的預防效果的。維生素A還能促進我們身體和神經(jīng)的發(fā)育,維生素C還能預癥,壞血病,對皮膚和頭發(fā)也有很好的滋養(yǎng)效果。

快樂之果

香蕉被稱為快樂之果,因為吃香蕉會讓我們感到快樂。先別急著說小編說得很奇葩,但事實確實如此。因為香蕉含有泛酸和其他類能讓我們神經(jīng)的成分,對抑郁癥,精神分裂癥都有很好的功效。平時工作壓力比較大的人,香蕉含有的鎂元素也能使你們的神經(jīng)放松下來,為緊張的工作增添一抹難得的輕松。所以,香蕉快樂之果的稱呼可謂是名符其實哦。

吃香蕉的壞處

說了這么多吃香蕉的好處,下面我們也來了解下吃香蕉的壞處吧。首先糖尿病人別吃香蕉哦,雖然香蕉里面含有豐富的鉀可以降低血糖,但是香蕉的含糖量本身就高達15%,所以反而會增加血糖的含量,而且空腹吃香蕉也不好,因為香蕉含有的膳食纖維會導致腸胃開始蠕動,如果肚子里面沒有其他的食物,很容易造成腸胃功能的紊亂哦。

香蕉作為一種常見而又美味的水果,可是人見人愛呢。什么香蕉球呀,香蕉拳呀,各種關(guān)于香蕉的名詞可謂是屢見不鮮,香蕉不僅外形特殊,味道也是讓人欲罷不能,這不,近從韓國傳入的香蕉牛奶正在風靡大街小巷呢。

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