炎炎夏日,也是各種蔬菜大量上市的時候,在眾多蔬菜中西紅柿是大受歡迎的。西紅柿品種很多,具有很好的營養(yǎng)價值,經(jīng)常食用西紅柿是符合健康飲食要求的。西紅柿我們常見的吃法就是西紅柿炒雞蛋,營養(yǎng)專家介紹,西紅柿的吃法有很多,搭配下面四種食物可以讓西紅柿的營養(yǎng)發(fā)揮到。
番茄燒茄子
做茄子痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。這道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩,將二者營養(yǎng)合二為一,既除去了紅燒茄子的油膩,又中和了番茄的酸氣,味美色香。
番茄土豆片
這道菜可以,因為兩種原料有一個共同的特點,都含有豐富的鉀,鉀能促進(jìn)血中鈉鹽的排出,有降壓、、消腫作用,對高血壓、腎臟病有良好的輔助作用。
番茄炒蝦仁
蝦仁肉質(zhì)松軟,易于消化,含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍,和雞蛋番茄同炒,蝦仁潔白,雞蛋嫩黃,番茄鮮紅,色澤美觀,營養(yǎng)均衡,味道可口,還能健脾開胃。
番茄炒菜花
這道菜非常適合老年人吃,是一道開胃佳肴。番茄具有健胃消食、養(yǎng)陰生津的功效,菜花含有大量鉀、鈣、葉酸和硒,也是纖維素的來源,有幫助消化、增強(qiáng)食欲、防治的功效。
上述幾種常見的西紅柿的吃法,對于豐富大家的餐桌有很大的幫助。喜歡吃西紅柿的朋友要注意各種食材的合理搭配,這樣可以把西紅柿的好吃發(fā)揮到,補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)成分。