春天是個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)，少不了吃水果，不少水果也都上市。那么，大家知道春季吃什么水果養(yǎng)生？春 天吃水果的好處有哪些呢？下面火爆食品網(wǎng)小編為大家介紹春季吃什么水果養(yǎng)生。
春季吃什么水果養(yǎng)生
（1）枇杷
每年清明前后是踏青出游的好時(shí)節(jié)，也是枇杷成熟之時(shí)。枇杷柔軟多汁，風(fēng)味甘甜，肉質(zhì)細(xì)膩。中 醫(yī)認(rèn)為枇杷有潤肺止渴和下氣的作用，食療用來輔助肺痿、咳嗽、吐血、衄血、燥渴、嘔逆等病癥 .成熟的枇杷味道甜美，營養(yǎng)頗豐，胡蘿卜素含量在各種水果中排行第三，對于維持眼睛和皮膚的健康 、改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況都有幫助。
在購買枇杷時(shí)，以個(gè)頭大而勻稱、呈倒卵形、果皮橙黃，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、無青果 為佳。茸毛脫落則說明枇杷不夠新鮮。如果表面顏色深淺不一則說明枇杷很有可能已變質(zhì)。
（1）芒果
四月也是芒果上市的季節(jié)。芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的 .其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。芒果為著名熱帶水 果之一，因其果肉細(xì)膩，風(fēng)味獨(dú)特，深受人們喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽(yù)稱。
挑選芒果要選老遠(yuǎn)就能聞到香味的，外形看起來要飽滿圓潤而且上面沒有斑點(diǎn)，有斑點(diǎn)的說明里面 已經(jīng)壞掉了，表皮起皺則說明已經(jīng)不新鮮了。如果現(xiàn)買現(xiàn)吃，就買捏起來有些發(fā)軟的，如果放兩天再吃 ,就買捏起來不軟不硬的。
（3）桑葚
一般桑葚上市的時(shí)間是3-5月，因此四月是桑葚質(zhì)可口的時(shí)期了。桑葚味甘酸，性寒，有滋陰補(bǔ) 血、生津、潤腸的功效。臨床食療常用作肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦�、腰酸耳鳴、須發(fā)早 白、多夢、津傷口渴、消渴、腸燥等癥的輔助。對于愛美的女性，桑葚的滋陰功效可 幫助滋養(yǎng)皮膚，讓臉色紅潤。
在挑選桑葚的時(shí)候，以酸甜適口，黑中透亮，個(gè)大，顆粒飽滿，厚實(shí)肉厚，色紫黑，沒有出水，比 較堅(jiān)挺、糖分足者為佳。如果桑葚顏色比較深，味道比較甜，而里面比較生，就要注意一下，有可能是 經(jīng)過染色的。所以買的時(shí)候一定要注意。
（4）櫻桃
櫻桃自古就被叫做“美容果”,中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色，美態(tài)”,常吃能夠讓 皮膚更加光滑潤澤。這主要是因?yàn)闄烟抑泻F量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6 倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能由 此帶來的一系列婦科疾病。
挑選櫻桃，櫻桃以表皮稍硬為宜，表皮發(fā)亮的�？垂�(yīng)挑選綠顏色的。櫻桃怕熱，適合溫度 在2℃~5℃，所以和其他水果一樣存放在冰箱里。在儲(chǔ)存的過程中，盡量不要用密閉性的包裝來封存 ,如包裝盒、塑料袋、保鮮膜等。因?yàn)闄烟以谌毖醐h(huán)境下會(huì)分解自身的養(yǎng)分來獲得更多的營養(yǎng)，自身的 養(yǎng)分全分解光了。
春天吃水果的好處
根據(jù)中醫(yī)“春復(fù)養(yǎng)陽”的觀點(diǎn)，春季應(yīng)適當(dāng)吃一些能驅(qū)散冬季殘存的寒氣以及春季不時(shí)入侵的冷空 氣帶來的寒邪之氣，還能助長春陽開發(fā)的水果。
同時(shí)，還要制對這個(gè)季節(jié)脾胃功能較弱的問題，吃一些能滋補(bǔ)腳目功能的水果，以滿足人體各組織 器官功能口趨活躍所需的熱量。
具有這些作用的水果有紅棗、蘋果、荔枝、批把、草蕾、楊梅、金摘、甘蔗、菠蘿等。如蘋果有通 便和止瀉的雙重作用，可以軟化血管，降低甘油三酯的含量，對還有一定的作用。春季易生皮疹， 蘋果還可防讓皮腆生疤疹，保持肌膚的光澤。
紅棗有、催眠、降壓的功能，對癌細(xì)胞和肉瘤有抑制作用，還能增強(qiáng)人體的免疫力。楊梅對大 揚(yáng)桿菌、痢疾桿菌有抑制作用；金椅能化痰、，增強(qiáng)肌體的抗寒能力，預(yù)防感冒。
春季吃什么水果養(yǎng)生已經(jīng)介紹完畢，大家已經(jīng)知道了春季吃水果的好處有很多，大家可以在這個(gè)季節(jié) 適量吃一些比較好的水果，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。