空腹能喝牛奶嗎，牛奶已經(jīng)在我們生活中占了一個(gè)很重要的位置。一天往往是從一個(gè)繁忙的清晨開始的。
空腹能喝牛奶嗎？
空腹喝牛奶會(huì)脹氣或者是腹瀉?
其實(shí)這是因?yàn)槿樘遣荒褪埽@是一個(gè)很普遍的毛病。乳糖不耐受的人不適合喝牛奶，比如中老年人長時(shí)間沒有喝牛奶，身體中消化乳糖的酶長時(shí)間不工作，它就越來越懶，也越來越少，就沒有能力消化牛奶中的乳糖，相比現(xiàn)在的小朋友因?yàn)閺男【秃饶�，奶粉、牛奶、酸奶等奶制品中都有大量的乳糖，而小朋友的身體適應(yīng)了乳糖的存在，也知道怎么消化它，所以很少有乳糖不耐受的情況。因此乳糖不耐受的人是不適合喝牛奶的，和喝奶的時(shí)候是不是空腹，其實(shí)關(guān)系不大。
空腹喝牛奶會(huì)浪費(fèi)牛奶中的蛋白質(zhì)?
奶的構(gòu)成：87%—88% 的水，3%蛋白質(zhì)，5%乳糖。
好多的人都認(rèn)為空腹喝牛奶會(huì)浪費(fèi)掉牛奶中的蛋白質(zhì)，人體會(huì)把蛋白質(zhì)當(dāng)作能量進(jìn)行吸收。根據(jù)牛奶的構(gòu)成我們知道，牛奶中有5%的乳糖，乳糖是碳水化合物的一種，人體消耗能量的時(shí)候會(huì)先吸收碳水化合物，所以不用擔(dān)心蛋白質(zhì)會(huì)被浪費(fèi)掉。
另外，我們喝牛奶也不僅僅是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，牛奶中有很多的成分，既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪、乳糖、還補(bǔ)充鈣，B族維生素，維生素A、維生素D等。所以即使浪費(fèi)了一些蛋白質(zhì)，你還是賺到了!
空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)給腎臟增加負(fù)擔(dān)?
這個(gè)就更是無稽之談了，人們吃飯的時(shí)候，吃的魚、肉、菜里面都是大量的蛋白質(zhì)，那吃飯也是給腎臟增加負(fù)擔(dān)了，你看幾個(gè)人腎臟功能健全的人因?yàn)槌贼~，吃肉而把腎臟吃壞了，所以不用害怕說因?yàn)榭崭购扰Ｄ蹋Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)會(huì)給腎臟增加負(fù)擔(dān)。