純牛奶從營養(yǎng)學的角度來看,純牛奶糖含量低,熱量也低,不會引起上火;而從中醫(yī)的角度來看,純牛奶屬于平性的食物,適合任何人食用,也不會出現(xiàn)上火現(xiàn)象。下面讓我們具體來看看吧!
喝純牛奶不會上火。
純牛奶從營養(yǎng)學的角度來看,純牛奶含有蛋白質、脂肪、礦物質和水分等這些成分都是常規(guī)成分,糖含量低,熱量也低,不會引起上火;而從中醫(yī)的角度來看,純牛奶屬于平性的食物,適合任何人食用,也不會出現(xiàn)上火現(xiàn)象。
喝純牛奶上火的原因
我們都知道喝牛奶需要配以其他的食物,是以谷物、餅干等含淀粉較高的食物,牛奶雖屬于平性,不會引起上火,但這些配食中糖分含量較高,在食用之后會有可能出現(xiàn)內火上炎,出現(xiàn)上火現(xiàn)象,與純牛奶的關系不大。
純牛奶怎么喝不上火
純牛奶是單獨飲用,建議在進食之后飲用,尤其是在早晚飯后食用,這樣食用對體內的熱氣影響不大,可避免上火現(xiàn)象。
喝純牛奶的注意事項
1.純牛奶中含有很多的蛋白質,因此,喝純牛奶不能高溫加熱,不能和酸堿性食物一起吃,避免蛋白質變性,降低純牛奶的營養(yǎng)價值。
2.純牛奶在食用之后會產氣,因此,脾胃潰瘍,平時容易脹氣的人不適合過多飲用純牛奶,避免加重癥狀。
3.純牛奶的消化吸收需要大量的乳糖分解酶,因此,純牛奶不適合空腹食用,避免乳糖不耐受現(xiàn)象出現(xiàn)。