果凍已成為大眾所喜好的休閑食品，價(jià)格適宜，含水量較高，沒(méi)有脂肪，熱量值相對(duì)較低，那么果凍吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？跟小編一起了解一下：
吃果凍會(huì)發(fā)胖嗎
適當(dāng)吃不發(fā)胖。
果凍含水量較高，沒(méi)有脂肪，熱量值相對(duì)較低，主要成分是一些可溶性的膠質(zhì)（水溶性膳食纖維），這些膠質(zhì)可以調(diào)節(jié)腸道功能，促進(jìn)身體、排脂，對(duì)有一定幫助，適當(dāng)吃是不會(huì)發(fā)胖的。不過(guò)果凍含糖分較高，如果不控制食用量，吃太多了還是會(huì)發(fā)胖的。
果凍的熱量值是多少
果凍由食用明膠加水、糖、果汁制成，不同口味的果凍，因?yàn)樘砑拥某煞植煌�，熱量值�?huì)有一些差異。但是總體來(lái)說(shuō)，因?yàn)樗趾扛�，所以熱量大多不是特別高，一般果凍的熱量值大約是70大卡/100克。
每天吃多少果凍不發(fā)胖
別超過(guò)200克。
吃太多一個(gè)是糖分高，200克果凍大約是一百多大卡，相當(dāng)于一碗半的米飯熱量，還不至于給身體增加太多的熱量負(fù)擔(dān)，因此不太會(huì)發(fā)胖。
另一個(gè)是果凍中食品添加劑較多（主要是果味香精和食品色素），雖然添加量是安全的，但是吃太多的話，在體內(nèi)聚集的總量就很客觀了，所以從安全健康的角度考慮，每天吃果凍的量也不宜太多。
什么時(shí)候吃果凍不發(fā)胖
果凍一般是作為一種低熱量的零食、甜點(diǎn)，只要不是睡前吃，一般都不會(huì)有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。所以，建議將果凍作為下午茶的點(diǎn)心，期間也是可以吃的。
要的女生們注意啦！果凍吃多啦還是會(huì)發(fā)胖的，飲食健康要注意喲！更多資訊請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站！