銀耳含有多種營養(yǎng)物質(zhì),可以和很多食材搭配使用。市面上有鮮銀耳和干銀耳,那么那種比較好,我們應(yīng)該怎么挑選呢?
鮮銀耳好還是干銀耳好
干銀耳比鮮銀耳好。
干銀耳綜合來說比鮮銀耳更好一些,因為干銀耳保留了鮮銀耳中的大部分營養(yǎng),所以這兩者在營養(yǎng)價值上基本沒什么區(qū)別,而干銀耳經(jīng)過了脫水烘干,會比鮮銀耳更容易保存。
另一方面,鮮銀耳中的卟啉類光感物質(zhì)被人體攝入以后,易被咽喉黏膜吸收,從而導(dǎo)致人體不適,而干銀耳在加工過程中降解了這類物質(zhì),不會對人體產(chǎn)生過多危害,所以干銀耳較鮮銀耳更好。
如何挑選銀耳
1、通過外觀 好的銀耳呈乳白色,略微帶黃,蒂頭無黑點和雜質(zhì),朵形大而松散,較為圓整,如果銀耳色澤暗黃,而且蒂頭還帶有雜質(zhì)的話,那么質(zhì)量可能就不是很好,這時不建議購買。
2、通過質(zhì)地 好的銀耳肉質(zhì)較厚,觸摸起來不易斷裂,而且比較干燥,如果銀耳摸起來很容易就斷裂了,或者較為潮濕的話,建議不要購買。
3、通過氣味 好的銀耳基本沒有味道,靠近可能會有淡淡的菌香,而變質(zhì)或者被化學(xué)材料熏過的銀耳聞起來會比較刺鼻,帶有酸腐味,食用起來會對人體不利。
以上就是給大家介紹的應(yīng)該選擇干銀耳還是新鮮銀耳,銀耳應(yīng)該怎么挑選。大家吃銀耳的時候一定要好好挑選哦。