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銀耳搭配什么有營養(yǎng),銀耳做什么湯好吃
適量的吃銀耳對人體是很有助益的,還能夠美容養(yǎng)顏,那么銀耳和哪些食材搭配起來比較好呢?
銀耳搭配什么有營養(yǎng)
銀耳+鴨蛋:滋腎補(bǔ)腦,可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育,能夠,改善血液循環(huán),護(hù)肝。并且有著一定的抗氧化,抗衰老的作用,還能夠增強(qiáng)人體的免疫力,有效的預(yù)防貧血等癥狀。
銀耳+菊花:可解熱,可以降低血壓,特別適合中老年人食用,經(jīng)常食用,還能恢復(fù)視力,并且有著一定的洗腦提神的作用。能夠降低血液中的膽固醇,有效的預(yù)防冠心病等疾病。
銀耳+蘋果:可潤肺止咳,經(jīng)常食用蘋果可以改善皮膚暗沉,使皮膚細(xì)嫩,有光澤,并且還有一定的抗衰老,抗氧化的作用,還能夠,補(bǔ)腦,降低血液中的膽固醇,蘋果中所含有的粗纖維能夠使牙齒保持清潔。
銀耳+梨:可潤膚美白,能夠降低血壓,增強(qiáng)心臟的活力,還有著止咳化痰,增強(qiáng)食欲的作用,并且有著一定的的作用,能夠增加腸胃的蠕動,促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收,有利于大便的排出。 銀耳+櫻桃:可補(bǔ)虛強(qiáng)身,有著一定的美容養(yǎng)顏的作用,可以防治麻疹等癥狀,能夠,有利于預(yù)防貧血等癥狀。還有殺蟲的作用,可以殺蛔蟲等。
銀耳+蓮子:有著一定的,的作用,可以有效的降低血壓,,還能夠滋養(yǎng)身體?梢栽鰪(qiáng)心肌活力,特別適合中老年人食用。
銀耳+薏米:可治脾胃虛弱、肺胃陰虛,有著一定的的作用,可以增加腸胃的蠕動,有利于營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收,促進(jìn)人體的生長發(fā)育和新陳代謝,能夠有著美容養(yǎng)顏的作用,可以使頭發(fā)光滑柔軟。
銀耳+豬肝:可滋陰清熱、養(yǎng)肝明目,豬肝中所含有的維生素a能維護(hù)正常的視力,對恢復(fù)視力也有一定作用。能夠有效的預(yù)防貧血等癥狀,還能夠體內(nèi)的毒素,增強(qiáng)人體的免疫力,有著一定的抗衰老的作用。
銀耳做什么湯好吃
銀耳蓮子湯 做法:銀耳中加入適量清水。浸泡三個小時以上待其泡發(fā)。紅棗和蓮子浸泡兩個小時洗凈備用。準(zhǔn)備冰糖,枸杞洗凈。泡發(fā)好的銀耳剪去根部。撕成小片放入容器中。用清水沖洗干凈撈出。把銀耳放進(jìn)湯鍋中。加入約兩升的清水。蓋好鍋蓋。大火煮開后。改小火燉煮。煮約一個小時后。加入蓮子和紅棗。繼續(xù)燉煮半個小時。加入冰糖。攪拌至冰糖融化,再煮半個小時。加入枸杞。攪拌均勻稍煮一下即可
功效:有著一定的,的作用,可以有效的降低血壓,,還能夠滋養(yǎng)身體?梢栽鰪(qiáng)心肌活力,特別適合中老年人食用。
大棗銀耳湯 做法:將銀耳洗凈去根,摘成小朵。大棗去核切成小丁。將鍋中倒入清水,放入銀耳和冰糖大火燒開后,改中火燉20分鐘。加入切好的大棗,燉5分鐘。
功效:銀耳中所含有的膠質(zhì),能夠美容養(yǎng)顏,去除臉上的色斑,使皮膚細(xì)膩有光澤。有著特別好的美容養(yǎng)顏的作用,特別適合在日常生活中食用。有利于人的骨骼發(fā)育,還有生長發(fā)育,促進(jìn)新陳代謝,并且對癌癥有一定的防治作用。
銀耳應(yīng)該和哪些食物搭配就介紹到這里了,大家可以根據(jù)需要自行搭配哦。
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