水果的種類(lèi)繁多，我們應(yīng)該怎樣來(lái)選擇合適的水果來(lái)保障我們的身體健康，因?yàn)槊總�(gè)人的體質(zhì)不一樣，還有很多疾病的患者，在水果上有的是禁忌。這里我們通過(guò)水果的顏色及性質(zhì)上來(lái)判斷我們應(yīng)該吃哪種水果。
1.顏色。
橘色橘色素具有抵制癌癥的成果，它的作用為胡蘿卜素的數(shù)倍，并含豐盛的維生素C。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。
紫色是對(duì)排除眼睛疲憊相當(dāng)有效的原花色素，這種成分還具有加強(qiáng)血管彈性的性能。代表水果有葡萄和李子等。
紅色紅色的根源為類(lèi)胡蘿卜素，它能克制增進(jìn)癌細(xì)胞形成的活性氧，還能提高人體免疫力，還具有防止老化的作用。代表水果有蘋(píng)果、李子、無(wú)花果、桃等。
黃色黃色素是一種黃酮類(lèi)，具有抗酸化的作用，對(duì)動(dòng)脈硬化、癌癥有預(yù)防成果。代表水果有檸檬、木瓜、香蕉、柚等。
2.性質(zhì)。
蘋(píng)果蘋(píng)果含有大量的糖類(lèi)和鉀鹽，攝進(jìn)過(guò)多不利于心、腎保健。患有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人，不宜多吃。
香蕉香蕉性冷，含鈉鹽多，患有慢性腎炎、高血壓、水腫癥者尤應(yīng)慎吃。由于香蕉含糖量大，糖尿病病人亦應(yīng)少吃。
柑橘柑橘性冷，脾胃、大腸、及肺虛冷的老人不可多吃，以免誘發(fā)、腰膝酸軟等癥狀。橘子性溫，吃多了輕易上火，引起口舌生瘡、目赤腫毒，誘發(fā)痔瘡。
西瓜西瓜含水量多，是盛夏消暑佳品，但肉質(zhì)冷涼，年老體虛者多吃易發(fā)生或腹瀉。心力衰竭者和水腫嚴(yán)重的病人也不宜多吃。
荔枝持續(xù)大量地食用荔枝，會(huì)使人神情蒼白，發(fā)生頭暈、心慌、出冷汗、打哈欠、乏力等癥狀，這是由于荔枝引起外源性低血糖反應(yīng)所致，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“荔枝病”。
柿子柿肉含有大量單寧、柿膠酚。單寧收斂力強(qiáng)，故患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易形成柿石。因此，胃炎、胃酸過(guò)多、脾胃虛冷等病人，及在空腹、勞累后不食或少食柿子。