市場(chǎng)上面的食物，在幫助我們健康的身體的同時(shí)，對(duì)于我們的心情，也是會(huì)有一定的影響，就像檸檬飲料讓我們感覺到舒爽一樣。
誰都會(huì)有心情焦躁的時(shí)候，但無論如何還是希望笑對(duì)每個(gè)人。在焦躁或是壓力積攢時(shí)，大家是不是會(huì)異常想吃點(diǎn)心或甜點(diǎn)呢？盡管甜食和油膩的食物似乎會(huì)暫時(shí)緩解煩悶，令人心情愉快，而實(shí)際上恰恰相反！在短暫的愉快過后，焦躁的心情很可能又會(huì)隨之而來。日本Lbr-Japan網(wǎng)站近日刊文為大家揭秘這短暫的愉快背后的奧秘，并介紹了3類飲品，讓您真正和焦慮說再見。
為什么焦躁時(shí)會(huì)想吃甜食和油膩的食物？
我們?nèi)送ㄟ^味覺來感受美味，而“大腦”喜愛甜味和油。美國(guó)印第安納州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大腦在酒精和甜味的刺激下會(huì)做出相似的反應(yīng)，即大腦的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)會(huì)在刺激下會(huì)釋放β-內(nèi)啡肽，讓大腦呈現(xiàn)暫時(shí)的興奮狀態(tài)。
大概有人會(huì)認(rèn)為只要能暫且緩解壓力就行，但那只是大腦一時(shí)的興奮狀態(tài)，無法根本解決問題，只會(huì)導(dǎo)致不停地吃甜點(diǎn)和零食，終陷入一種惡性循環(huán)中。
三類飲品讓您遠(yuǎn)離焦慮
（1） 杏仁奶
蛋白質(zhì)中所含的色氨酸是血清素的構(gòu)成元素，而血清素具有放松人心情的作用。由于色氨酸、維生素B族以及鎂三類元素在一起能產(chǎn)生色清素，所以焦躁時(shí)飲用富含維生素B族和鎂的杏仁奶或豆?jié){都有助于恢復(fù)好心情。
�。�2） 香草奶茶
人體在攝取牛奶中的α-乳清蛋白后，血液中色氨酸的濃度會(huì)增高。此外，香草的氣味能通過嗅覺直接刺激大腦與副交感神經(jīng)，促進(jìn)人放松。飲用具有緩解手腳冰涼功效的薰衣草或是具有糖化預(yù)防效果的洋甘菊的奶茶，快樂與美麗兩不誤！
�。�3）綠茶
日本太陽化學(xué)公司的研究發(fā)現(xiàn)，人體在攝取綠茶或抹茶生津潤(rùn)甜的成分茶氨酸后，30分鐘以內(nèi)便能激活放松時(shí)大腦產(chǎn)生的α腦電波，具有立竿見影的效果。
所以當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，盡量不要吃甜食，真的不如喝杯有助于放松心情的飲品，遠(yuǎn)離電腦和手機(jī)，再試試深呼吸，一定能讓您神清氣爽。