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孕婦可以吃蓮藕?jiǎn),孕婦吃蓮藕的好處!
夏天這個(gè)季節(jié)很適合吃蓮藕,蓮藕清脆可口,在炎熱的夏季吃蓮藕是很爽口的一件事情。很多人也喜歡吃蓮藕,但是孕婦會(huì)有這樣的一個(gè)問(wèn)題孕婦可以吃嗎?下面就詳細(xì)的給大家介紹一下孕婦可以吃蓮藕?jiǎn),孕婦吃蓮藕的好處!
孕婦可以吃蓮藕?jiǎn)?/strong>
蓮藕營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,口感又好,深受大家喜愛(ài)。但很多孕婦認(rèn)為蓮藕性涼,可能對(duì)胎兒不利,所以不得不拒吃蓮藕,那事實(shí)又是怎樣的呢?
蓮藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔。如將鮮藕壓榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘溫,能健脾開(kāi)胃,益血補(bǔ)心,故主補(bǔ)五臟,有消食、止渴、生肌的功效。
蓮藕湯是一道對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)十分好的營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)湯。尤其是用蓮藕搭配的一些膳食,例如:蓮子紅豆蓮藕粥,能為寶寶和孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)。還有蓮藕排骨湯,蓮藕排骨湯中含有豐富的維生素B1及少量的鈣、鐵、磷、納,可提供媽媽及寶寶能量代謝需要,對(duì)于孕婦還有,凈血祛淤,之功效,對(duì)懷孕后期由于胎火較旺而引起的胎毒性青春痘有不錯(cuò)的緩解效。還有許多以蓮藕為主料搭配的膳食,孕婦都可以放心食用。
孕婦是可以吃蓮藕的,而且對(duì)孕婦和胎兒都很有好處。藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔。
懷孕的女性在選擇吃藕的時(shí)候,記得,一定要挑選好的藕,市面上那種白凈的藕反而不好,是商家用一種化學(xué)漂白液漂白過(guò)后的產(chǎn)物,不建議選擇。懷孕的女性在選擇吃藕的時(shí)候,記得,選擇中有點(diǎn)兒發(fā)暗的藕,其實(shí)是合理的。這種藕才是天然的,沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工過(guò)的。
懷孕的女性在選擇吃藕的時(shí)候,記得,不要吃藕合,這種經(jīng)過(guò)加肉炸過(guò)的藕,已經(jīng)失去了原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。懷孕的女性,如果覺(jué)得口不適的時(shí)候,也可以選擇吃點(diǎn)兒生的藕,能起到生津的作用。當(dāng)然,藕還是做熟了的好,這樣,可以達(dá)到消毒的作用。
孕婦吃蓮藕的好處
1、煮熟的藕性味甘溫,能健脾開(kāi)胃、益血補(bǔ)心,故主補(bǔ)五臟,有消食、止渴、生肌的功效。生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔,如將鮮藕壓榨取汁,其功效更甚。孕早期孕吐時(shí)可試著喝些鮮藕汁。
2、蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力”.孕婦食用藕粉,能夠提供自身及胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收,提高孕婦免疫力,寶寶才能更好的發(fā)育。
3、蓮藕還具有通便止瀉、健脾開(kāi)胃的作用。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。孕婦食用蓮藕可有效預(yù)防孕期。
4、蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香,還含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,開(kāi)胃健中,有益于胃納不佳、食欲不振者恢復(fù)健康。孕婦使用藕粉,能增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,孕婦自身能量的攝取以及營(yíng)養(yǎng)的吸收。
5、蓮藕湯是一道對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)十分好的營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)湯。尤其是用蓮藕搭配的一些膳食,例如:蓮子紅豆蓮藕粥,能為寶寶和孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì);蓮藕排骨湯,含有豐富的維生素B1及少量的鈣、鐵、磷、納,可提供媽媽及寶寶能量代謝需要,對(duì)于孕婦還有,凈血祛淤,之功效,對(duì)懷孕后期由于胎火較旺而引起的胎毒性青春痘有不錯(cuò)的緩解效。
孕婦可以吃蓮藕?jiǎn),孕婦吃蓮藕的好處相關(guān)的介紹就到這里了,綜上所述孕婦是可以吃蓮藕的,吃蓮藕對(duì)孕婦的身體健康也是有幫助的。但是孕婦在吃蓮藕的時(shí)候一定要注意根據(jù)自己的實(shí)際身體情況來(lái)合理食用。
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